Dieta para concebir un hijo.

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En el mundo moderno, cada vez más parejas casadas se enfrentan a una serie de dificultades a la hora de concebir un bebé. Según algunas estadísticas, casi una de cada diez parejas casadas no puede continuar su línea familiar por sí sola. ¿Dónde está entonces la raíz de este problema? ¿Por qué le sucede esto a nuestra generación?

Una combinación de factores como dietas estrictas, un ambiente deficiente, aditivos artificiales y hormonas en los alimentos tienen un impacto negativo en la función reproductiva. Afortunadamente para nosotros, los científicos han desarrollado una dieta especial que ayudará a reducir el daño causado por los factores enumerados anteriormente. Será eficaz sólo si no presenta ninguna anomalía fisiológica. De lo contrario, no hay forma de hacerlo sin la inmediata asistencia de especialistas.

Recomendaciones básicas

Si cree en los datos de la investigación, siguiendo los principios de una dieta saludable, abandonando los malos hábitos y realizando ejercicio físico regulado regularmente, es posible reducir el riesgo de infertilidad en más del 60%. Sólo ambos socios deben cuidarse por igual. En el cuerpo femenino se normalizan así los niveles hormonales y en el masculino se normaliza la actividad y viabilidad de los espermatozoides.

Plan de dieta

El menú de la dieta para concebir un bebé debe incluir productos que esté absolutamente seguro de que son respetuosos con el medio ambiente. No deben tratarse con productos químicos. Entonces deberías usar:

1. Alimentos que contienen vitamina C en grandes cantidades. Se trata de papaya, naranjas y jugo de naranja, fresas, melocotones, pimientos morrones y brócoli. Estos productos promueven la actividad de los espermatozoides.

2. Productos que contienen hierro. Estos incluyen: espinacas, remolacha, legumbres, soja y mariscos. Gracias a estos productos, aumenta la fertilidad, es decir, la capacidad del cuerpo para reproducir descendencia viable. Además, los alimentos ricos en hierro favorecen la ovulación.

3. Productos que contienen gran cantidad de grasas vegetales, como: todo tipo de frutos secos y semillas, aguacate, así como el propio aceite de oliva y colza sin refinar. Estas grasas tienen un efecto positivo sobre los niveles hormonales. Sin embargo, cabe señalar que no todas las grasas son iguales. Las grasas saturadas y refinadas, por el contrario, reducen la fertilidad.

4. Productos lácteos ricos en grasas, incluido el queso de cabra. Según los médicos, si una mujer consume productos lácteos bajos en grasa, sufre problemas de ovulación.

5. Alimentos fortificados con vitamina E, como semillas de girasol, espinacas, almendras, grelos y pasta de tomate. Estos alimentos aumentan la actividad de los espermatozoides, lo que favorece una rápida fertilización.

6. Productos de soya. No se pueden consumir más de un cuarto de taza por día. Es preferible comer tofu, tempeh y otros productos de soja que hayan sido mínimamente procesados. Debido a la alta capacidad de los análogos vegetales del estrógeno en la soja, este alimento ayuda a normalizar los niveles hormonales. Sólo es necesario cumplir estrictamente con la cantidad especificada, ya que una sobredosis tendrá un impacto negativo en la condición de la mujer.

7. Verduras crucíferas (col blanca), que contienen el elemento químico diindolilmetano (DIM). Este componente también puede normalizar el estado de las hormonas femeninas.

8. Frutas y verduras que pueden absorber grandes cantidades de radicales libres. Esto incluye ciruelas, espinacas, coles de Bruselas, etc. Los antioxidantes en los que son ricos estos productos evitan que los radicales libres dañen los órganos reproductivos.

9. Alimentos que contienen mucho zinc (por ejemplo, ostras). Gracias al zinc también se normalizan los niveles hormonales y se mejora la viabilidad de los espermatozoides.

Fuente: vk.com