Diet untuk mengandung anak

Halo! Berikut artikel dengan judul "Diet untuk mengandung anak":

Di dunia modern, semakin banyak pasangan suami istri dihadapkan pada sejumlah kesulitan ketika mencoba untuk hamil. Menurut beberapa statistik, hampir setiap sepuluh pasangan menikah tidak dapat melanjutkan garis keluarga mereka sendiri. Lalu di manakah akar permasalahan ini? Mengapa hal ini terjadi pada generasi kita?

Kombinasi faktor-faktor seperti pola makan ketat, lingkungan yang buruk, bahan tambahan buatan dan hormon dalam makanan berdampak negatif pada fungsi reproduksi. Untungnya bagi kita, para ilmuwan telah mengembangkan pola makan khusus yang akan membantu mengurangi dampak buruk yang disebabkan oleh faktor-faktor yang disebutkan sebelumnya. Ini akan efektif hanya jika Anda tidak memiliki kelainan fisiologis apa pun. Jika tidak, tidak ada cara untuk melakukan ini tanpa bantuan segera dari spesialis.

Rekomendasi dasar

Jika Anda mempercayai data penelitian, maka dengan mengikuti prinsip pola makan sehat, menghentikan kebiasaan buruk dan melakukan latihan fisik yang teratur, risiko infertilitas dapat diturunkan lebih dari 60%. Hanya kedua pasangan yang harus menjaga diri mereka sendiri secara setara. Di tubuh wanita, latar belakang hormonal menjadi normal, dan di tubuh pria, aktivitas dan kelangsungan hidup sperma menjadi normal.

Rencana diet

Menu diet untuk mengandung bayi harus mencakup produk-produk yang Anda yakini benar-benar ramah lingkungan. Mereka tidak boleh diolah dengan bahan kimia. Jadi, Anda harus menggunakan:

1. Makanan yang mengandung vitamin C dalam jumlah banyak. Ini adalah pepaya, jeruk dan jus jeruk, stroberi, persik, paprika dan brokoli. Produk-produk tersebut meningkatkan aktivitas sperma.

2. Produk yang mengandung zat besi. Ini termasuk: bayam, bit, kacang-kacangan, kedelai, dan makanan laut. Berkat produk tersebut, kesuburan meningkat, yaitu kemampuan tubuh untuk mereproduksi keturunan yang layak. Selain itu, makanan kaya zat besi meningkatkan ovulasi.

3. Produk yang mengandung banyak lemak nabati, seperti: semua jenis kacang-kacangan dan biji-bijian, alpukat, serta minyak zaitun dan minyak lobak itu sendiri yang tidak dimurnikan. Lemak tersebut memiliki efek positif pada latar belakang hormonal. Namun perlu diingat bahwa tidak semua lemak diciptakan sama. Sebaliknya, lemak jenuh dan olahan justru menurunkan kesuburan.

4. Produk susu tinggi lemak, termasuk keju kambing. Menurut dokter, jika seorang wanita mengonsumsi produk susu rendah lemak, dia menderita masalah ovulasi.

5. Makanan yang diperkaya vitamin E, seperti biji bunga matahari, bayam, almond, lobak, dan pasta tomat. Makanan seperti itu meningkatkan aktivitas sperma, yang mendorong pembuahan dengan cepat.

6. Produk kedelai. Mereka bisa dikonsumsi tidak lebih dari seperempat cangkir per hari. Sebaiknya makan tahu, tempe, dan produk kedelai lainnya yang hanya diolah secara minimal. Karena tingginya kapasitas analog tanaman estrogen dalam kedelai, makanan tersebut membantu menormalkan kadar hormon. Anda hanya perlu benar-benar mematuhi jumlah yang ditentukan, karena overdosis akan berdampak buruk pada kondisi wanita.

7. Sayuran kucifer (kubis putih) yang mengandung unsur kimia diindolylmethane (DIM). Komponen ini juga mampu menormalkan keadaan hormon wanita.

8. Buah dan sayur yang mampu menyerap radikal bebas dalam jumlah besar. Ini termasuk plum, bayam, kubis Brussel, dll. Antioksidan yang kaya akan produk-produk tersebut mencegah radikal bebas merusak organ reproduksi.

9. Makanan yang banyak mengandung zinc (misalnya tiram). Berkat seng, latar belakang hormonal juga menjadi normal dan kelangsungan sperma meningkat.

Sumber: vk.com