Dieta de frutas y verduras

La dieta de frutas y verduras fue desarrollada por una famosa actriz estadounidense, Cilla Black. Gracias a la dieta de frutas y verduras, Cilla Black nos promete una pérdida de peso de cinco kilogramos en tan solo un mes. El principio fundamental de la dieta que se debe seguir es comer muchas frutas y verduras. Pero el pescado y los productos cárnicos sólo se pueden consumir en cantidades de 150 gramos.
Esta dieta de frutas y verduras alterna entre una semana “dura” y otra “fácil”.

Recomendaciones básicas para una dieta de frutas y verduras: eliminar todo el alcohol. Puedes beber agua mineral tanto como quieras. Es recomendable incluir en tu dieta diaria el consumo de bebidas dietéticas, té de limón sin azúcar y café negro.

1 y 3 semanas.

Menú dietético de frutas y verduras.
El desayuno de todos los días se compone de los mismos productos: medio melón, mango o pomelo y tostadas de salvado.

Cena. Debes elegir una de las siguientes opciones de almuerzo:

1. embutidos, a los que se debe quitar toda la grasa, trozos de tomate, ensalada de verduras verdes;
2. pescado a la plancha, verduras, un trozo de pan de trigo duro;
3. ensalada de cualquier fruta fresca en cantidades ilimitadas, come lo que quieras;
4. caldo ligero, dos uds. huevos pasados ​​por agua o hervidos “en bolsa”, tomates, ensalada de verduras, un trozo de pan de trigo duro;
5. 75 gramos de queso casero, una rebanada de pan, una ensalada mixta de verduras y frutas.

Cena. También hay varias opciones disponibles aquí:

1. pescado a la plancha, verduras, frutas, un trozo de pan de trigo duro;
2. bistec, preferiblemente magro o picado (bajo en grasa), verduras verdes o ensalada de verduras;
3. cazuela de cordero o ternera (sin grasa), ensalada o verduras verdes;
4. pavo o pollo frito o asado (necesariamente sin piel), verduras o ensalada;
5. hígado asado, verduras o ensalada, cebollas guisadas.

Segunda y cuarta semana:
Durante estas semanas podrás hacerte pequeñas concesiones, pero no olvides que sigues a dieta.

La regla principal de una dieta de frutas y verduras es intentar mantenerse dentro de límites razonables. Puede permitirse el lujo de beber una copa de vino, pero debe ser seco; agregue sólo leche baja en grasa y con bajo porcentaje a su café o té. Está prohibido consumir azúcar y otros dulces diversos.