Frukt-grønnsak diett

Frukt- og grønnsaksdietten ble utviklet av en kjent amerikansk skuespillerinne, Cilla Black. Takket være frukt- og grønnsaksdietten lover Cilla Black oss et vekttap på fem kilo på bare én måned. Hovedprinsippet i kostholdet, som må følges, er å spise mye frukt og grønnsaker. Men fisk og kjøttprodukter kan bare spises i mengder på 150 gram.
Denne frukt- og grønnsaksdietten veksler mellom en "hard" uke og en "enkel".

Grunnleggende anbefalinger for et frukt- og grønnsakskosthold: eliminer all alkohol. Du kan drikke mineralvann så mye du vil. Det er tilrådelig å inkludere i ditt daglige kosthold inntak av diettdrikker, sitronte uten sukker og svart kaffe.

1 og 3 uker.

Frukt- og grønnsaksdiettmeny
Frokost hver dag består av de samme produktene: en halv melon, mango eller grapefrukt og kli toast.

Middag. Du må velge ett av følgende lunsjalternativer:

1. kaldt kjøtt, hvorfra alt fett må fjernes, biter av tomater, grønn grønnsakssalat;
2. grillet fisk, grønne grønnsaker, et stykke durumhvetebrød;
3. salat fra enhver frisk frukt i ubegrensede mengder, spis hva du vil;
4. lett buljong, to stk. egg, bløtkokte eller kokte "i en pose", tomater, salat laget av grønne grønnsaker, et stykke durumhvetebrød;
5. 75 gram hjemmelaget ost, en brødskive, en salat blandet av grønnsaker, frukt.

Middag. Det er også flere alternativer tilgjengelig her:

1. grillet fisk, grønne grønnsaker, frukt, et stykke durumhvetebrød;
2. biff, helst mager, eller karbonade (lavt fett), grønne grønnsaker eller grønnsakssalat;
3. gryte laget av lam eller storfekjøtt (uten fett), salat eller grønne grønnsaker;
4. stekt eller grillet kalkun eller kylling (nødvendigvis uten skinn), grønne grønnsaker eller salat;
5. grillet lever, grønne grønnsaker eller salat, stuet løk.

Andre og fjerde uke:
I løpet av disse ukene kan du gjøre små innrømmelser til deg selv, men ikke glem at du fortsatt er på diett.

Hovedregelen i frukt- og grønnsaksdietten er å prøve å holde seg innenfor rimelighetens grenser. Du har råd til å drikke ett glass vin, men det må være tørt; tilsett kun lav-fett lavprosent melk til kaffen eller teen din. Det er forbudt å innta sukker og andre forskjellige søtsaker.