Hur går man ner i vikt korrekt?

Det är bara ett par månader kvar till strandsäsongen och därför funderar vi allt mer på att gå ner de kilon som vi lyckades lägga på oss under vintern. Men dieten kommer inte att hålla länge om du inte har rätt psykologisk inställning för att gå ner i vikt.

1. "Vit" avund eller inspiration

Endast i frågor om att gå ner i vikt kan avund bli ett verkligt botemedel. När du ser hur din kontorskollega eller din ytterdörrsgranne blir smalare tänker du genast: "Jag önskar att jag kunde göra det!" Andras resultat inspirerar och motiverar dig att inte ge upp dig själv.

2. Kärlek

Den mest effektiva och trevliga motivationen. När vi vill locka det motsatta könets uppmärksamhet tänker vi först och främst på det faktum att vi måste få ordning på oss själva, vår figur. Och sedan – imponera på honom med en elegant outfit som framhäver din form. Trots allt, som ni vet, älskar män med sina ögon.

3. Små storlekar

Det är osannolikt att du kommer att hävda att den allmänna opinionen angående skönhetsstandarder formas av media. Från omslagen till tidningar och på TV är det bara smala unga damer som tittar på oss. Dessutom är den ukrainska klädmarknaden översvämmad av kläder från Kina. Och även om de är vackra och billiga, är de vanligtvis små i storleken. Och det finns inget annat att göra än, bildligt talat, att gå ner i vikt för att passa din outfit - detta är också ett av de effektiva sätten.

I det här fallet är det ineffektivt att gå ner i vikt under en aftonklänning vid ett visst datum. Det är bättre att köpa byxor av tjockt material i förväg med den midjevolym du drömmer om. Sedan i slutet av varje månad kan du prova dem, och dina resultat kommer alltmer att göra dig redo för nya segrar. Det viktigaste är att inte ryckas med och inte "reducera" dig själv till det omöjliga.

4. Rädsla för att inte återgå till ditt tidigare formulär

Motivationen kan också vara rädslan för att gå upp i vikt eller att aldrig återfå sin forna form. Om din vikt för några år sedan var 10 kg mindre, så kan detta vara en anledning att ta hand om dig själv och behålla dig själv i en sådan hy. Och här ska indikatorerna på vågen inte göra dig deprimerad, utan tvärtom - göra dig krigisk!

5. Bilder "före" och "efter" viktminskning

Den svåraste tiden i en diet är den period då kroppen bara återuppbyggs på ett nytt sätt och vågen inte visar några resultat. I det här fallet kan en estetisk standard fungera som inspiration. Till exempel en populär idrottare eller någon annan mediepersonlighet med vackra former. Placera hennes foto som en skärmsläckare på din dators skrivbord. Men känner du att du börjar tappa tron ​​på dig själv kan du muntra upp dig med bilder på människor som REDAN gått ner i vikt. Till exempel, på kvinnors forum och webbplatser kan du ofta hitta "före" och "efter" bilder på viktminskning. Om resultaten är imponerande så är detta ganska motiverande!

6. stolthet

Och om du ändå på kort tid lyckades uppnå, om än inte bra, men märkbara resultat, och de uppskattades av omgivningen, så dyker stolthet upp. Stolt över dig själv. Nu vill jag visa fler och fler prestationer. Vad är inte ett incitament att fortsätta processen att gå ner i vikt?

För att hitta den bästa motivationen för att gå ner i vikt måste du ha ett ärligt samtal med dig själv och se utsikterna som du inte kan "uppnå" med övervikt. Vi är vana vid att gömma oss bakom "bekväma" fraser, som: "Det måste finnas många bra människor." Eller lugna dig med andra inställningar. Men ärligt talat, övervikt ger oss inte möjligheten att hitta en sexpartner - att önska och vacker. Dessutom kommer extrakilon ofta med olika typer av sjukdomar, skapar hudproblem och mycket mer. Så det är bättre att välja en värdig, meningsfull motivation en gång, som inte ger dig möjligheten att gå ner i vikt!

Kvinnors knep när man bantar

Några tips på hur du kan lura din kropp och få den att tappa fler kilo.

Om dieten börjar bli tråkig eller slutar ge önskat resultat är det dags att ändra något med det. Några tips hjälper dig att muntra upp och lindra obehag