Hoe correct afvallen?

Er zijn nog maar een paar maanden te gaan voordat het strandseizoen begint, en daarom denken we er steeds meer aan om de kilo's kwijt te raken die we in de winter hebben weten aan te komen. Maar het dieet zal niet lang duren als je niet de juiste psychologische instelling hebt om af te vallen.

1. "Witte" afgunst of inspiratie

Alleen als het gaat om afvallen kan jaloezie een echte remedie worden. Als je ziet hoe je kantoorcollega of je voordeurbuurman slanker wordt, denk je meteen: “Ik wou dat ik dat kon!” De resultaten van anderen inspireren en motiveren je om jezelf niet op te geven.

2. Liefde

De meest effectieve en prettige motivatie. Als we de aandacht van het andere geslacht willen trekken, denken we allereerst na over het feit dat we onszelf, ons figuur, op orde moeten krijgen. En maak dan indruk op hem met een elegante outfit die jouw vorm benadrukt. Zoals je weet, houden mannen tenslotte van hun ogen.

3. Kleine maten

Het is onwaarschijnlijk dat u zult beweren dat de publieke opinie over schoonheidsnormen door de media wordt gevormd. Vanaf de covers van tijdschriften en op tv kijken alleen dunne jongedames naar ons. Bovendien wordt de Oekraïense kledingmarkt overspoeld met kleding uit China. En hoewel ze mooi en goedkoop zijn, zijn ze meestal klein van formaat. En er zit niets anders op dan figuurlijk gesproken af ​​te vallen, passend bij je outfit - dit is ook een van de effectieve manieren.

In dit geval is afvallen onder een avondjurk op een bepaalde datum niet effectief. Het is beter om van tevoren een broek van dik materiaal te kopen met het taillevolume waar je van droomt. Vervolgens kunt u ze aan het einde van elke maand uitproberen, en uw resultaten zullen u steeds meer voorbereiden op nieuwe overwinningen. Het belangrijkste is om je niet te laten meeslepen en jezelf niet te 'reduceren' tot het onmogelijke.

4. Angst om niet terug te keren naar je vorige vorm

De motivatie kan ook de angst zijn om aan te komen of om nooit meer zijn vroegere vorm terug te krijgen. Als uw gewicht een paar jaar geleden 10 kg minder was, dan kan dit een reden zijn om voor uzelf te zorgen en uzelf in een dergelijke huidskleur te houden. En hier zouden de indicatoren op de weegschaal je niet depressief moeten maken, maar integendeel: je oorlogszuchtig moeten maken!

5. Foto's "voor" en "na" gewichtsverlies

De moeilijkste tijd in een dieet is de periode waarin het lichaam zich net op een nieuwe manier aan het herbouwen is en de weegschaal geen resultaat laat zien. In dit geval kan een esthetische standaard als inspiratiebron dienen. Bijvoorbeeld een populaire atleet of een andere mediapersoonlijkheid met prachtige vormen. Plaats haar foto als screensaver op het bureaublad van uw computer. Maar als je het gevoel hebt dat je het vertrouwen in jezelf begint te verliezen, kun je jezelf opvrolijken met foto's van mensen die REEDS zijn afgevallen. Op vrouwenforums en websites kun je bijvoorbeeld vaak ‘voor’ en ‘na’ foto’s van gewichtsverlies vinden. Als de resultaten indrukwekkend zijn, dan is dit behoorlijk motiverend!

6. Trots

En als je er toch in korte tijd in slaagt om, zij het geen geweldige, maar merkbare resultaten te behalen, en deze werden gewaardeerd door de mensen om je heen, dan verschijnt er trots. Trots op jezelf. Nu wil ik steeds meer prestaties laten zien. Wat is geen stimulans om het proces van afvallen verder voort te zetten?

Om de beste motivatie om af te vallen te vinden, moet je een eerlijk gesprek met jezelf voeren en de vooruitzichten zien die je met overgewicht niet kunt ‘bereiken’. We zijn gewend ons te verschuilen achter “handige” zinsneden, zoals: “Er moeten veel goede mensen zijn.” Of kalmeer jezelf met andere instellingen. Maar eerlijk gezegd geeft overgewicht ons niet de mogelijkheid om een ​​seksuele partner te vinden - om begeerd en mooi te zijn. Bovendien gaan extra kilo's vaak gepaard met verschillende soorten ziekten, veroorzaken ze huidproblemen en nog veel meer. Het is dus beter om een ​​keer een waardige, betekenisvolle motivatie te kiezen, die je niet de kans geeft om af te vallen!

Vrouwentrucs tijdens het diëten

Enkele tips om je lichaam voor de gek te houden en meer kilo’s te laten verliezen.

Als het dieet saai begint te worden of niet meer de gewenste resultaten oplevert, is het tijd om er iets aan te veranderen. Een paar tips zullen u helpen op te vrolijken en ongemak te verlichten