Как да отслабнете правилно?

Остават само няколко месеца до плажния сезон и затова все повече мислим за загубата на килограмите, които успяхме да качим през зимата. Но диетата няма да продължи дълго, ако нямате правилната психологическа нагласа да отслабнете.

1. „Бяла“ завист или вдъхновение

Само по въпросите на отслабването завистта може да се превърне в истинско лекарство. Гледайки как вашият колега в офиса или вашият съсед от входа стават по-слаби, веднага си мислите: „Иска ми се да можех да го направя!“ Резултатите на другите хора ви вдъхновяват и мотивират да не се отказвате от себе си.

2. любов

Най-ефективната и приятна мотивация. Когато искаме да привлечем вниманието на противоположния пол, ние на първо място мислим за това, че трябва да приведем себе си в ред, нашата фигура. А след това – впечатлете го с елегантен тоалет, който подчертава формата ви. В крайна сметка, както знаете, мъжете обичат с очите си.

3. Малки размери

Малко вероятно е да спорите, че общественото мнение по отношение на стандартите за красота се формира от медиите. От кориците на списанията и по телевизията ни гледат само слаби млади дами. Освен това украинският пазар на дрехи е наводнен с дрехи от Китай. И въпреки че са красиви и евтини, те обикновено са малки по размер. И не остава нищо друго освен, образно казано, да отслабнете, за да подхождате на тоалета си – това също е един от ефективните начини.

В този случай отслабването под вечерна рокля до определена дата е неефективно. По-добре е предварително да си купите панталони от дебел материал с обема на талията, за който мечтаете. След това в края на всеки месец можете да ги пробвате и вашите резултати все повече ще ви настройват за нови победи. Основното нещо е да не се увличате и да не се „свеждате“ до невъзможното.

4. Страх да не се върнете към предишната си форма

Мотивацията може да бъде и страхът от напълняване или никога да не възвърне предишната си форма. Ако преди няколко години теглото ви е било с 10 кг по-малко, това може да е причина да се грижите за себе си и да поддържате такъв тен. И тук показателите на кантара не трябва да ви депресират, а напротив – да ви правят войнствени!

5. Снимки "преди" и "след" загуба на тегло

Най-трудният период в диетата е периодът, когато тялото просто се възстановява по нов начин и кантарът не показва никакви резултати. В този случай един естетически стандарт може да действа като вдъхновение. Например популярен спортист или друга медийна личност с красиви форми. Поставете нейната снимка като скрийнсейвър на работния плот на вашия компютър. Но ако усетите, че започвате да губите вяра в себе си, можете да се развеселите със снимки на хора, които ВЕЧЕ са отслабнали. Например във форумите и сайтовете за жени често можете да намерите снимки „преди“ и „след“ на загуба на тегло. Ако резултатите са впечатляващи, това е доста мотивиращо!

6. Гордост

И ако въпреки това за кратко време сте успели да постигнете, макар и не големи, но забележими резултати и те са били оценени от околните, тогава се появява гордост. Гордост в себе си. Сега искам да демонстрирам все повече и повече постижения. Какво не е стимул за по-нататъшно продължаване на процеса на отслабване?

За да намерите най-добрата мотивация за отслабване, трябва да проведете честен разговор със себе си и да видите перспективите, които не можете да „постигнете“ с наднормено тегло. Свикнали сме да се крием зад „удобни“ фрази като: „Трябва да има много добри хора“. Или се успокойте с други настройки. Но честно казано, наднорменото тегло не ни дава възможност да намерим сексуален партньор - желан и красив. Освен това излишните килограми често идват с различни заболявания, създават кожни проблеми и много други. Така че е по-добре да изберете веднъж достойна, смислена мотивация, която няма да ви даде възможност да отслабнете!

Женски трикове при диета

Няколко съвета как да излъжете тялото си и да го накарате да свали повече килограми.

Ако диетата започне да ви омръзва или спре да дава желаните резултати, време е да промените нещо в нея. Няколко съвета ще ви помогнат да се ободрите и да облекчите дискомфорта