Πώς να χάσετε βάρος σωστά;

Απομένουν μόνο μερικοί μήνες πριν την περίοδο της παραλίας, και ως εκ τούτου σκεφτόμαστε όλο και περισσότερο να χάσουμε τα κιλά που καταφέραμε να βάλουμε τον χειμώνα. Αλλά η δίαιτα δεν θα διαρκέσει πολύ αν δεν έχετε τη σωστή ψυχολογική στάση για να χάσετε βάρος.

1. «Λευκός» φθόνος ή έμπνευση

Μόνο σε θέματα απώλειας βάρους μπορεί ο φθόνος να γίνει πραγματική θεραπεία. Παρακολουθώντας πώς ο συνάδελφός σας στο γραφείο ή ο γείτονάς σας στην εξώπορτα γίνεται πιο αδυνατισμένος, σκέφτεστε αμέσως: «Μακάρι να μπορούσα να το κάνω αυτό!» Τα αποτελέσματα άλλων ανθρώπων σας εμπνέουν και σας παρακινούν να μην εγκαταλείψετε τον εαυτό σας.

2. Αγάπη

Το πιο αποτελεσματικό και ευχάριστο κίνητρο. Όταν θέλουμε να τραβήξουμε την προσοχή του αντίθετου φύλου, πρώτα απ 'όλα σκεφτόμαστε το γεγονός ότι πρέπει να τακτοποιήσουμε τον εαυτό μας, τη σιλουέτα μας. Και μετά - εντυπωσιάστε τον με ένα κομψό ντύσιμο που τονίζει το σχήμα σας. Άλλωστε, όπως γνωρίζετε, οι άντρες αγαπούν με τα μάτια τους.

3. Μικρά μεγέθη

Είναι απίθανο να υποστηρίξετε ότι η κοινή γνώμη σχετικά με τα πρότυπα ομορφιάς διαμορφώνεται από τα μέσα ενημέρωσης. Από τα εξώφυλλα των περιοδικών και στην τηλεόραση, μόνο αδύνατες νεαρές κυρίες μας κοιτάζουν. Επιπλέον, η αγορά ενδυμάτων της Ουκρανίας έχει πλημμυρίσει από ρούχα από την Κίνα. Και παρόλο που είναι όμορφα και φθηνά, είναι συνήθως μικρά σε μέγεθος. Και δεν μένει τίποτα να κάνετε παρά, μεταφορικά μιλώντας, να χάσετε βάρος για να ταιριάζει στο ντύσιμό σας - αυτός είναι επίσης ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους.

Σε αυτή την περίπτωση, η απώλεια βάρους κάτω από ένα βραδινό φόρεμα μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία είναι αναποτελεσματική. Είναι καλύτερα να αγοράσετε εκ των προτέρων παντελόνι από χοντρό υλικό με τον όγκο της μέσης που ονειρεύεστε. Στη συνέχεια, στο τέλος κάθε μήνα μπορείτε να τα δοκιμάσετε και τα αποτελέσματά σας θα σας προετοιμάσουν όλο και περισσότερο για νέες νίκες. Το κυριότερο είναι να μην παρασυρθείς και να μην «μειώσεις» τον εαυτό σου στο αδύνατο.

4. Φόβος να μην επιστρέψετε στην προηγούμενη φόρμα σας

Το κίνητρο μπορεί επίσης να είναι ο φόβος να πάρει βάρος ή να μην ξαναβρεί ποτέ το προηγούμενο σχήμα. Αν πριν από μερικά χρόνια το βάρος σας ήταν 10 κιλά λιγότερο, τότε αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε μια τέτοια επιδερμίδα. Και εδώ οι δείκτες στη ζυγαριά δεν πρέπει να σας κάνουν να καταθλιπθείτε, αλλά αντίθετα - να σας κάνουν πολεμοχαρείς!

5. Φωτογραφίες «πριν» και «μετά» την απώλεια βάρους

Η πιο δύσκολη περίοδος σε μια δίαιτα είναι η περίοδος που το σώμα απλώς αναδομείται με νέο τρόπο και η ζυγαριά δεν δείχνει κανένα αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, ένα αισθητικό πρότυπο μπορεί να λειτουργήσει ως έμπνευση. Για παράδειγμα, ένας δημοφιλής αθλητής ή οποιαδήποτε άλλη προσωπικότητα των μέσων ενημέρωσης με όμορφα σχήματα. Τοποθετήστε τη φωτογραφία της ως προφύλαξη οθόνης στην επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σας. Αν όμως νιώθετε ότι αρχίζετε να χάνετε την πίστη σας στον εαυτό σας, μπορείτε να φτιάξετε τη διάθεση με φωτογραφίες ανθρώπων που έχουν ήδη χάσει βάρος. Για παράδειγμα, σε γυναικεία φόρουμ και ιστότοπους μπορείτε συχνά να βρείτε εικόνες "πριν" και "μετά" της απώλειας βάρους. Αν τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά, τότε αυτό είναι αρκετά κίνητρο!

6. Υπερηφάνεια

Και αν, ωστόσο, σε σύντομο χρονικό διάστημα καταφέρατε να επιτύχετε, αν και όχι σπουδαία, αλλά αξιοσημείωτα αποτελέσματα, και εκτιμήθηκαν από τους γύρω σας, τότε εμφανίζεται υπερηφάνεια. Υπερηφάνεια για τον εαυτό σου. Τώρα θέλω να επιδείξω όλο και περισσότερα επιτεύγματα. Τι δεν είναι κίνητρο για να συνεχίσετε περαιτέρω τη διαδικασία απώλειας βάρους;

Για να βρείτε το καλύτερο κίνητρο για να χάσετε βάρος, πρέπει να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σας και να δείτε τις προοπτικές που δεν μπορείτε να «επιτεύξετε» με το υπερβολικό βάρος. Έχουμε συνηθίσει να κρυβόμαστε πίσω από «βολικές» φράσεις, όπως: «Πρέπει να υπάρχουν πολλοί καλοί άνθρωποι». Ή ηρεμήστε τον εαυτό σας με άλλες ρυθμίσεις. Αλλά μιλώντας ειλικρινά, το υπερβολικό βάρος δεν μας δίνει την ευκαιρία να βρούμε έναν σεξουαλικό σύντροφο - να είμαστε επιθυμητοί και όμορφοι. Επιπλέον, τα περιττά κιλά συχνά συνοδεύονται από διάφορα είδη ασθενειών, δημιουργούν δερματικά προβλήματα και πολλά άλλα. Επομένως, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια φορά ένα αξιόλογο, ουσιαστικό κίνητρο, το οποίο δεν θα σας δώσει την ευκαιρία να χάσετε βάρος!

Γυναικεία κόλπα όταν κάνουν δίαιτα

Μερικές συμβουλές για το πώς να ξεγελάσετε το σώμα σας και να το κάνετε να χάσει περισσότερα κιλά.

Εάν η δίαιτα αρχίζει να γίνεται βαρετή ή σταματήσει να δίνει τα επιθυμητά αποτελέσματα, ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι σε αυτήν. Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε τη διάθεση και να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία