Bagaimana cara menurunkan berat badan yang benar?

Hanya tinggal beberapa bulan lagi sebelum musim pantai, dan oleh karena itu kami semakin berpikir untuk menurunkan berat badan yang berhasil kami tambahkan selama musim dingin. Namun diet tersebut tidak akan bertahan lama jika Anda tidak memiliki sikap psikologis yang tepat untuk menurunkan berat badan.

1. Kecemburuan atau inspirasi "putih".

Hanya dalam urusan menurunkan berat badan rasa iri bisa menjadi obat yang nyata. Melihat rekan kantor atau tetangga Anda yang semakin langsing, Anda langsung berpikir: “Saya harap saya bisa melakukan itu!” Hasil orang lain menginspirasi dan memotivasi Anda untuk tidak menyerah pada diri sendiri.

2. Cinta

Motivasi paling efektif dan menyenangkan. Ketika kita ingin menarik perhatian lawan jenis, pertama-tama kita memikirkan fakta bahwa kita perlu menertibkan diri kita sendiri, sosok kita. Lalu - buat dia terkesan dengan pakaian elegan yang menonjolkan bentuk tubuh Anda. Lagi pula, seperti yang Anda tahu, pria suka dengan matanya.

3. Ukuran kecil

Kecil kemungkinan Anda akan berpendapat bahwa opini publik mengenai standar kecantikan dibentuk oleh media. Dari sampul majalah dan TV, hanya wanita muda kurus yang melihat kami. Ditambah lagi, pasar pakaian Ukraina dibanjiri pakaian dari Tiongkok. Meskipun cantik dan murah, biasanya ukurannya kecil. Dan tidak ada lagi yang bisa dilakukan selain, secara kiasan, menurunkan berat badan agar sesuai dengan pakaian Anda - ini juga salah satu cara yang efektif.

Dalam hal ini, menurunkan berat badan dengan gaun malam pada tanggal tertentu tidak efektif. Sebaiknya beli celana panjang yang terbuat dari bahan tebal terlebih dahulu dengan ukuran pinggang yang Anda idamkan. Kemudian di setiap akhir bulan Anda bisa mencobanya, dan hasil Anda akan semakin menyiapkan Anda untuk meraih kemenangan baru. Hal utama adalah jangan terbawa suasana dan tidak “mereduksi” diri Anda menjadi hal yang mustahil.

4. Takut tidak kembali ke bentuk sebelumnya

Motivasinya juga bisa berupa rasa takut akan kenaikan berat badan atau tidak pernah kembali ke bentuk semula. Jika beberapa tahun yang lalu berat badan Anda berkurang 10 kg, maka ini mungkin menjadi alasan untuk menjaga diri dan menjaga diri Anda tetap sehat. Dan di sini indikator pada timbangan seharusnya tidak membuat Anda depresi, tetapi sebaliknya - membuat Anda suka berperang!

5. Foto “sebelum” dan “sesudah” penurunan berat badan

Masa tersulit dalam diet adalah masa ketika tubuh baru saja membangun kembali dengan cara baru dan timbangan tidak menunjukkan hasil apa pun. Dalam hal ini standar estetika dapat menjadi inspirasi. Misalnya, seorang atlet populer atau tokoh media lainnya dengan bentuk tubuh yang cantik. Tempatkan fotonya sebagai screensaver di desktop komputer Anda. Namun jika Anda merasa mulai kehilangan kepercayaan pada diri sendiri, Anda bisa bergembira dengan foto-foto orang yang SUDAH mengalami penurunan berat badan. Misalnya, di forum dan situs wanita, Anda sering kali menemukan gambar “sebelum” dan “sesudah” penurunan berat badan. Jika hasilnya mengesankan, maka ini cukup memotivasi!

6. Kebanggaan

Namun jika dalam waktu singkat Anda berhasil mencapai, meskipun tidak bagus, tetapi hasil yang nyata, dan hasil tersebut dihargai oleh orang-orang di sekitar Anda, maka kebanggaan akan muncul. Kebanggaan pada diri sendiri. Sekarang saya ingin menunjukkan lebih banyak prestasi. Apa yang bukan merupakan insentif untuk melanjutkan proses penurunan berat badan?

Untuk menemukan motivasi terbaik dalam menurunkan berat badan, Anda perlu melakukan percakapan jujur ​​​​dengan diri sendiri dan melihat prospek yang tidak dapat Anda “capai” dengan berat badan berlebih. Kita terbiasa bersembunyi di balik ungkapan “nyaman”, seperti: “Pasti banyak orang baik.” Atau tenangkan diri Anda dengan pengaturan lain. Namun sejujurnya, kelebihan berat badan tidak memberi kita kesempatan untuk menemukan pasangan seksual - yang diinginkan dan cantik. Apalagi berat badan berlebih seringkali datang dengan berbagai macam penyakit, menimbulkan masalah kulit dan masih banyak lagi. Jadi lebih baik memilih motivasi yang layak dan bermakna sekali, yang tidak akan memberi Anda kesempatan untuk menurunkan berat badan!

Trik wanita saat diet

Beberapa tips tentang cara mengelabui tubuh Anda dan membuatnya kehilangan lebih banyak kilogram.

Jika diet mulai membosankan atau berhenti memberikan hasil yang diinginkan, inilah saatnya untuk mengubah sesuatu. Beberapa tips akan membantu Anda menghibur dan menghilangkan ketidaknyamanan