Comment perdre du poids correctement ?

Il ne reste que quelques mois avant la saison des plages et nous pensons donc de plus en plus à perdre les kilos que nous avons réussi à prendre pendant l'hiver. Mais le régime ne durera pas longtemps si vous n’avez pas la bonne attitude psychologique pour perdre du poids.

1. Envie ou inspiration « blanche »

Ce n'est qu'en matière de perte de poids que l'envie peut devenir un véritable remède. En regardant votre collègue de bureau ou votre voisin d'entrée maigrir, vous pensez immédiatement : « J'aimerais pouvoir faire ça ! Les résultats des autres vous inspirent et vous motivent à ne pas vous abandonner.

2. Amour

La motivation la plus efficace et la plus agréable. Lorsque nous voulons attirer l'attention du sexe opposé, nous pensons d'abord au fait que nous devons mettre de l'ordre dans notre silhouette. Et puis, impressionnez-le avec une tenue élégante qui met en valeur vos formes. Après tout, comme vous le savez, les hommes aiment avec leurs yeux.

3. Petites tailles

Il est peu probable que vous affirmiez que l’opinion publique concernant les normes de beauté est façonnée par les médias. Sur les couvertures des magazines et à la télévision, seules les demoiselles minces nous regardent. De plus, le marché ukrainien de l’habillement est inondé de vêtements en provenance de Chine. Et bien qu’ils soient beaux et peu coûteux, ils sont généralement de petite taille. Et il n'y a plus qu'à, au sens figuré, perdre du poids en fonction de votre tenue - c'est aussi l'un des moyens efficaces.

Dans ce cas, perdre du poids sous une robe de soirée avant une certaine date est inefficace. Il est préférable d'acheter à l'avance un pantalon en matière épaisse avec le volume de taille dont vous rêvez. Ensuite, à la fin de chaque mois, vous pourrez les essayer et vos résultats vous prépareront de plus en plus à de nouvelles victoires. L’essentiel est de ne pas se laisser emporter et de ne pas se « réduire » à l’impossible.

4. Peur de ne pas revenir à votre forme précédente

La motivation peut aussi être la peur de prendre du poids ou de ne jamais retrouver sa forme d'antan. Si, il y a quelques années, votre poids était inférieur de 10 kg, cela peut être une raison pour prendre soin de vous et vous maintenir dans un tel teint. Et ici, les indicateurs sur la balance ne doivent pas vous rendre déprimé, mais au contraire, vous rendre belliqueux !

5. Photos « avant » et « après » perte de poids

La période la plus difficile d'un régime est la période où le corps se reconstruit d'une nouvelle manière et où la balance n'affiche aucun résultat. Dans ce cas, une norme esthétique peut servir d’inspiration. Par exemple, un athlète populaire ou toute autre personnalité médiatique aux belles formes. Placez sa photo comme économiseur d'écran sur le bureau de votre ordinateur. Mais si vous sentez que vous commencez à perdre confiance en vous, vous pouvez vous remonter le moral avec des photos de personnes qui ont DÉJÀ perdu du poids. Par exemple, sur les forums et sites Web féminins, vous pouvez souvent trouver des photos « avant » et « après » d’une perte de poids. Si les résultats sont impressionnants, alors c’est plutôt motivant !

6. Fierté

Et si, néanmoins, en peu de temps, vous avez réussi à obtenir des résultats, certes pas excellents, mais notables, et qu'ils ont été appréciés par votre entourage, alors la fierté apparaît. Fierté de vous-même. Maintenant, je veux démontrer de plus en plus de réalisations. Qu'est-ce qui n'est pas une incitation à poursuivre le processus de perte de poids ?

Pour trouver la meilleure motivation pour perdre du poids, vous devez avoir une conversation honnête avec vous-même et voir les perspectives que vous ne pouvez pas « atteindre » avec un excès de poids. Nous avons l’habitude de nous cacher derrière des phrases « pratiques », comme : « Il doit y avoir beaucoup de bonnes personnes ». Ou calmez-vous avec d'autres paramètres. Mais franchement, le surpoids ne nous donne pas la possibilité de trouver un partenaire sexuel - désirable et beau. De plus, les kilos en trop s'accompagnent souvent de divers types de maladies, créent des problèmes de peau et bien plus encore. Il vaut donc mieux choisir une fois une motivation valable et significative, qui ne vous donnera pas la possibilité de perdre du poids !

Astuces des femmes lors d'un régime

Quelques conseils pour tromper votre corps et lui faire perdre plus de kilos.

Si le régime commence à devenir ennuyeux ou ne donne plus les résultats souhaités, il est temps d’y changer quelque chose. Quelques conseils vous aideront à vous remonter le moral et à soulager l'inconfort