Kuinka laihtua oikein?

Rantakautta on enää pari kuukautta jäljellä, ja siksi mietimme yhä enemmän niiden kilojen pudottamista, jotka onnistuimme talven aikana pudottamaan. Mutta ruokavalio ei kestä kauan, jos sinulla ei ole oikeaa psykologista asennetta laihduttaa.

1. "Valkoinen" kateus tai inspiraatio

Vain laihduttamisasioissa kateudesta voi tulla todellinen parannuskeino. Kun katsot, kuinka toimistokollegasi tai ulkonaapuri laihtuu, ajattelet heti: "Toivon, että voisin tehdä sen!" Muiden ihmisten tulokset inspiroivat ja motivoivat sinua olemaan luopumatta itsestäsi.

2. Rakkaus

Tehokkain ja miellyttävin motivaatio. Kun haluamme herättää vastakkaisen sukupuolen huomion, ajattelemme ennen kaikkea sitä, että meidän on saatava itsemme kuntoon, vartalomme. Ja sitten - tee häneen vaikutuksen tyylikkäällä asulla, joka korostaa muotoasi. Loppujen lopuksi, kuten tiedät, miehet rakastavat silmillään.

3. Pienet koot

On epätodennäköistä, että väität, että yleinen mielipide kauneusstandardeista on median muovaama. Lehtien kansista ja televisiosta vain laihat nuoret naiset katsovat meitä. Lisäksi Ukrainan vaatemarkkinat ovat täynnä Kiinasta tulevia vaatteita. Ja vaikka ne ovat kauniita ja edullisia, ne ovat yleensä pieniä. Eikä auta muu kuin kuvainnollisesti sanottuna laihduttaa asuusi sopivaksi - tämä on myös yksi tehokkaimmista tavoista.

Tässä tapauksessa laihdutus iltapuvun alla tiettyyn päivämäärään mennessä on tehotonta. On parempi ostaa etukäteen paksusta materiaalista valmistetut housut, joiden vyötärön volyymi on unelma. Sitten jokaisen kuukauden lopussa voit kokeilla niitä, ja tuloksesi antavat sinulle yhä enemmän uusia voittoja. Tärkeintä on olla hurahtamatta eikä "vähentää" itseäsi mahdottomaksi.

4. Pelko, ettet palaa edelliseen muotoonsa

Motivaatio voi olla myös pelko lihoamisesta tai siitä, ettei se koskaan palaa entiseen muotoonsa. Jos painosi oli muutama vuosi sitten 10 kg vähemmän, niin tämä voi olla syy pitää huolta itsestäsi ja ylläpitää itsesi sellaisessa ihossa. Ja tässä vaakojen indikaattoreiden ei pitäisi tehdä sinusta masentunutta, vaan päinvastoin - tehdä sinusta sotaisa!

5. Kuvat "ennen" ja "jälkeen" painonpudotuksen

Laihdutuksen vaikein aika on jakso, jolloin keho vain rakentuu uudella tavalla eikä vaaka näytä mitään tuloksia. Tässä tapauksessa esteettinen standardi voi toimia inspiraationa. Esimerkiksi suosittu urheilija tai mikä tahansa muu mediapersoona, jolla on kauniita muotoja. Aseta hänen valokuvansa näytönsäästäjäksi tietokoneen työpöydälle. Mutta jos sinusta tuntuu, että olet alkanut menettää uskosi itseesi, voit piristää valokuvilla ihmisistä, jotka ovat JO laihduttaneet. Esimerkiksi naisten foorumeilta ja verkkosivustoilta löydät usein "ennen" ja "jälkeen" -kuvia laihduttamisesta. Jos tulokset ovat vaikuttavia, tämä on varsin motivoivaa!

6. Ylpeys

Ja jos kuitenkin onnistuit lyhyessä ajassa saavuttamaan, vaikkakaan ei mahtaviin, mutta havaittaviin tuloksiin, ja ympärilläsi olevat arvostivat niitä, ylpeys ilmestyy. Ylpeys itsestäsi. Nyt haluan osoittaa enemmän ja enemmän saavutuksia. Mikä ei ole kannustin jatkaa painonpudotusprosessia?

Löytääksesi parhaan motivaation laihduttamiseen, sinun täytyy käydä rehellinen keskustelu itsesi kanssa ja nähdä mahdollisuudet, joita et voi "saavuttaa" ylipainolla. Olemme tottuneet piiloutumaan "kätevien" lauseiden taakse, kuten: "Hyvää ihmistä täytyy olla paljon." Tai rauhoittaa itseäsi muilla asetuksilla. Mutta rehellisesti sanottuna, ylipaino ei anna meille mahdollisuutta löytää seksikumppania - olla haluttu ja kaunis. Lisäksi ylimääräiset kilot liittyvät usein erilaisiin sairauksiin, aiheuttavat ihoongelmia ja paljon muuta. Joten on parempi valita kerran arvokas, mielekäs motivaatio, joka ei anna sinulle mahdollisuutta laihtua!

Naisten temppuja laihduttamisen aikana

Muutamia vinkkejä kehon huijaamiseen ja sen pudottamiseksi lisää kiloja.

Jos ruokavalio alkaa olla tylsää tai lakkaa antamasta toivottuja tuloksia, on aika muuttaa jotain. Muutama vinkki auttaa sinua piristämään ja lievittämään epämukavuutta