Hvordan gå ned i vekt riktig?

Det er bare et par måneder igjen til strandsesongen, og derfor tenker vi i økende grad på å gå ned kiloene som vi klarte å legge på oss utover vinteren. Men dietten vil ikke vare lenge hvis du ikke har den rette psykologiske holdningen til å gå ned i vekt.

1. "Hvit" misunnelse eller inspirasjon

Bare i spørsmål om å gå ned i vekt kan misunnelse bli en ekte kur. Når du ser hvordan kontorkollegaen din eller naboen din blir slankere, tenker du umiddelbart: «Jeg skulle ønske jeg kunne gjøre det!» Andres resultater inspirerer og motiverer deg til ikke å gi opp deg selv.

2. Kjærlighet

Den mest effektive og hyggelige motivasjonen. Når vi ønsker å tiltrekke oppmerksomheten til det motsatte kjønn, tenker vi først og fremst på det faktum at vi trenger å få orden på oss selv, figuren vår. Og så – imponer ham med et elegant antrekk som fremhever formen din. Tross alt, som du vet, elsker menn med øynene.

3. Små størrelser

Det er usannsynlig at du vil hevde at opinionen angående skjønnhetsstandarder er formet av media. Fra forsiden av magasiner og på TV er det bare tynne unge damer som ser på oss. I tillegg er det ukrainske klesmarkedet oversvømmet av klær fra Kina. Og selv om de er vakre og rimelige, er de vanligvis små i størrelse. Og det er ikke annet å gjøre enn, billedlig talt, å gå ned i vekt for å passe til antrekket ditt – dette er også en av de effektive måtene.

I dette tilfellet er det ineffektivt å gå ned i vekt under en kveldskjole innen en bestemt dato. Det er bedre å kjøpe bukser laget av tykt materiale på forhånd med det midjevolumet du drømmer om. Så på slutten av hver måned kan du prøve dem, og resultatene dine vil i økende grad sette deg opp for nye seire. Det viktigste er å ikke la seg rive med og ikke "redusere" deg selv til det umulige.

4. Frykt for ikke å gå tilbake til forrige skjema

Motivasjonen kan også være frykten for å gå opp i vekt eller aldri få tilbake sin tidligere form. Hvis vekten din for noen år siden var 10 kg mindre, kan dette være en grunn til å ta vare på deg selv og opprettholde deg selv i en slik hudfarge. Og her skal indikatorene på vekten ikke gjøre deg deprimert, men tvert imot - gjøre deg krigersk!

5. Bilder "før" og "etter" vekttap

Den vanskeligste tiden i en diett er perioden hvor kroppen bare gjenoppbygges på en ny måte og vekten ikke viser noen resultater. I dette tilfellet kan en estetisk standard fungere som inspirasjon. For eksempel en populær idrettsutøver eller en annen mediepersonlighet med vakre former. Plasser bildet hennes som en skjermsparer på datamaskinens skrivebord. Men føler du at du begynner å miste troen på deg selv, kan du muntre deg med bilder av folk som ALLEREDE har gått ned i vekt. For eksempel, på kvinners fora og nettsteder kan du ofte finne "før" og "etter" bilder av vekttap. Hvis resultatene er imponerende, så er dette ganske motiverende!

6. Stolthet

Og hvis du likevel på kort tid klarte å oppnå, om enn ikke store, men merkbare resultater, og de ble verdsatt av de rundt deg, så dukker stolthet opp. Stolthet over deg selv. Nå vil jeg demonstrere flere og flere prestasjoner. Hva er ikke et insentiv til å fortsette prosessen med å gå ned i vekt?

For å finne den beste motivasjonen for å gå ned i vekt, må du ha en ærlig samtale med deg selv og se utsiktene som du ikke kan "oppnå" med overvekt. Vi er vant til å gjemme oss bak "praktiske" setninger, som: "Det må være mange flinke mennesker." Eller roe deg ned med andre innstillinger. Men ærlig talt, overvekt gir oss ikke muligheten til å finne en seksuell partner - å være ønsket og vakker. Dessuten kommer ekstra kilo ofte med ulike typer sykdommer, skaper hudproblemer og mye mer. Så det er bedre å velge en verdig, meningsfull motivasjon en gang, som ikke vil gi deg muligheten til å gå ned i vekt!

Kvinners triks ved slanking

Noen tips til hvordan du kan lure kroppen din og få den til å gå ned flere kilo.

Hvis dietten begynner å bli kjedelig eller slutter å gi de ønskede resultatene, er det på tide å endre noe med det. Noen få tips vil hjelpe deg med å muntre opp og lindre ubehag