Doğru kilo nasıl verilir?

Plaj sezonuna yalnızca birkaç ay kaldı ve bu nedenle kış boyunca almayı başardığımız kiloları giderek daha fazla kaybetmeyi düşünüyoruz. Ancak kilo vermek için doğru psikolojik tutuma sahip değilseniz diyet uzun sürmeyecektir.

1. "Beyaz" kıskançlık veya ilham

Sadece kilo verme konularında kıskançlık gerçek bir tedavi olabilir. Ofisteki arkadaşınızın ya da ön kapı komşunuzun nasıl zayıfladığını görünce hemen şöyle düşünürsünüz: "Keşke bunu yapabilseydim!" Başkalarının sonuçları, kendinizden vazgeçmemeniz konusunda size ilham verir ve motive eder.

2. Aşk

En etkili ve keyifli motivasyon. Karşı cinsin dikkatini çekmek istediğimizde öncelikle kendimizi, figürümüzü düzene sokmamız gerektiğini düşünürüz. Ve sonra onu, şeklinizi vurgulayan zarif bir kıyafetle etkileyin. Sonuçta bildiğiniz gibi erkekler gözleriyle severler.

3. Küçük boyutlar

Güzellik standartlarına ilişkin kamuoyunun medya tarafından şekillendirildiğini iddia etmeniz pek olası değil. Dergilerin ve televizyonların kapaklarından bize sadece zayıf genç bayanlar bakıyor. Ayrıca Ukrayna giyim pazarı Çin'den gelen kıyafetlerle dolup taşıyor. Güzel ve ucuz olmalarına rağmen genellikle boyutları küçüktür. Ve mecazi anlamda kıyafetinize uyacak şekilde kilo vermek dışında yapacak hiçbir şey kalmadı - bu aynı zamanda etkili yollardan biridir.

Bu durumda belli bir tarihe kadar abiye altında kilo vermek etkisizdir. Hayal ettiğiniz bel hacmine sahip, kalın malzemeden yapılmış pantolonları önceden satın almanız daha doğru olur. Daha sonra her ayın sonunda bunları deneyebilirsiniz ve sonuçlarınız sizi giderek daha fazla yeni zaferlere hazırlayacaktır. Önemli olan, kendinizi kaptırmamak ve kendinizi imkansıza "indirgememek".

4. Önceki formuna dönememe korkusu

Motivasyon aynı zamanda kilo alma ya da bir daha eski şekline dönememe korkusu da olabilir. Birkaç yıl önce kilonuz 10 kg daha azsa, bu kendinize iyi bakmanız ve kendinizi böyle bir ten renginde tutmanız için bir neden olabilir. Ve burada terazideki göstergeler sizi depresyona sokmamalı, tam tersine sizi savaşçı yapmalı!

5. Kilo kaybından “öncesi” ve “sonrası” fotoğrafları

Diyette en zor dönem, vücudun yeni bir şekilde yeniden inşa edildiği ve tartıların herhangi bir sonuç göstermediği dönemdir. Bu durumda estetik bir standart ilham kaynağı olabilir. Örneğin, popüler bir sporcu veya güzel şekillere sahip herhangi bir medya kişiliği. Fotoğrafını bilgisayarınızın masaüstüne ekran koruyucu olarak yerleştirin. Ancak kendinize olan inancınızı kaybetmeye başladığınızı hissediyorsanız, ZATEN kilo vermiş kişilerin fotoğraflarıyla neşelenebilirsiniz. Örneğin, kadın forumlarında ve web sitelerinde sıklıkla kilo vermenin "öncesi" ve "sonrası" fotoğraflarını bulabilirsiniz. Sonuçlar etkileyiciyse, bu oldukça motive edicidir!

6. Gurur

Ve yine de kısa sürede harika olmasa da gözle görülür sonuçlar elde etmeyi başardıysanız ve bunlar etrafınızdakiler tarafından takdir edildiyse, o zaman gurur ortaya çıkar. Kendinle gurur duy. Artık giderek daha fazla başarı göstermek istiyorum. Kilo verme sürecine daha fazla devam etmek için bir teşvik nedir?

Kilo vermek için en iyi motivasyonu bulmak için kendinizle dürüst bir konuşma yapmanız ve aşırı kiloyla "elde edemeyeceğiniz" beklentileri görmeniz gerekir. "İyi insanlar çok olmalı" gibi "uygun" sözlerin arkasına saklanmaya alışkınız. Veya diğer ayarlarla kendinizi sakinleştirin. Ancak açıkçası fazla kilolu olmak bize arzu edilen ve güzel bir cinsel partner bulma fırsatını vermez. Üstelik fazla kilolar sıklıkla çeşitli hastalıklarla birlikte gelir, cilt sorunlarına neden olur ve çok daha fazlası. Bu nedenle, size kilo verme fırsatı vermeyecek değerli, anlamlı bir motivasyonu bir kez seçmek daha iyidir!

Diyet yaparken kadınların püf noktaları

Vücudunuzu nasıl kandıracağınıza ve daha fazla kilo vermesini sağlayacağınıza dair bazı ipuçları.

Diyet sıkıcı olmaya başlarsa veya istenen sonuçları vermiyorsa, bu konuda bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir. Birkaç ipucu neşelenmenize ve rahatsızlığı gidermenize yardımcı olacak