Necə düzgün arıqlamaq olar?

Çimərlik mövsümünə cəmi bir neçə ay qalıb və buna görə də qışda çəkə bildiyimiz kiloqramları itirmək barədə getdikcə daha çox düşünürük. Ancaq arıqlamaq üçün düzgün psixoloji münasibət yoxdursa, pəhriz uzun sürməyəcək.

1. "Ağ" paxıllıq və ya ilham

Yalnız arıqlamaq məsələlərində paxıllıq əsl müalicəyə çevrilə bilər. Ofis iş yoldaşınızın və ya qapıdakı qonşunuzun necə incələşdiyini seyr edərək, dərhal düşünürsünüz: "Kaş ki, bunu edə bildim!" Başqalarının nəticələri sizi özünüzdən təslim olmamağa ruhlandırır və həvəsləndirir.

2. sevgi

Ən təsirli və xoş motivasiya. Qarşı cinsin diqqətini cəlb etmək istəyəndə ilk növbədə özümüzü, fiqurumuzu qaydasına salmağımız haqqında düşünürük. Və sonra - formanızı vurğulayan zərif bir paltarla onu heyran edin. Axı, bildiyiniz kimi, kişilər gözləri ilə sevirlər.

3. Kiçik ölçülər

Çətin ki, gözəllik standartları ilə bağlı ictimai rəyi media formalaşdırır. Jurnalların üz qabığından və televiziyadan bizə ancaq arıq gənc xanımlar baxır. Üstəlik, Ukrayna geyim bazarı Çindən gələn paltarlarla doludur. Və onlar gözəl və ucuz olsalar da, adətən kiçik ölçülü olurlar. Və obrazlı desək, geyiminizə uyğun arıqlamaqdan başqa heç bir iş qalmır - bu da təsirli yollardan biridir.

Bu vəziyyətdə, müəyyən bir tarixə qədər bir axşam paltarı altında çəki itirmək təsirsizdir. Xəyal etdiyiniz bel həcmi ilə qalın materialdan hazırlanmış şalvarları əvvəlcədən almaq daha yaxşıdır. Sonra hər ayın sonunda siz onları sınaqdan keçirə bilərsiniz və nəticələriniz sizi getdikcə yeni qələbələr üçün hazırlayacaq. Əsas odur ki, başınıza gəlməyin və özünüzü qeyri-mümkünə "azaltmayın".

4. Əvvəlki formanıza qayıtmamaq qorxusu

Motivasiya həmçinin kökəlmək və ya heç vaxt əvvəlki formasını qaytarmamaq qorxusu ola bilər. Əgər bir neçə il əvvəl çəkiniz 10 kq az idisə, bu, özünüzə qulluq etmək və belə bir dəri saxlamaq üçün bir səbəb ola bilər. Və burada tərəzidəki göstəricilər sizi depressiyaya salmamalı, əksinə - sizi döyüşkən etməlidir!

5. Arıqlamadan "əvvəl" və "sonra" fotoşəkilləri

Pəhrizdə ən çətin dövr, bədənin yeni bir şəkildə yenidən qurulduğu və tərəzi heç bir nəticə göstərmədiyi dövrdür. Bu vəziyyətdə, estetik standart ilham kimi çıxış edə bilər. Məsələn, məşhur bir idmançı və ya gözəl formaları olan hər hansı digər media şəxsiyyəti. Onun şəklini kompüterinizin iş masasına ekran qoruyucusu kimi yerləşdirin. Ancaq özünüzə inamınızı itirməyə başladığınızı hiss edirsinizsə, ARTIQ arıqlamış insanların fotoları ilə şənləndirə bilərsiniz. Məsələn, qadın forumlarında və veb saytlarında tez-tez arıqlamanın "əvvəl" və "sonra" şəkillərini tapa bilərsiniz. Nəticələr təsir edicidirsə, bu, olduqca həvəsləndiricidir!

6. Qürur

Buna baxmayaraq, qısa müddətdə böyük olmasa da, nəzərə çarpan nəticələrə nail ola bilsəniz və ətrafınızdakılar tərəfindən yüksək qiymətləndirilmişsinizsə, qürur yaranır. Özünüzlə fəxr edin. İndi daha çox nailiyyətlər nümayiş etdirmək istəyirəm. Arıqlamaq prosesini daha da davam etdirmək üçün hansı stimul deyil?

Arıqlamaq üçün ən yaxşı motivasiyanı tapmaq üçün özünüzlə səmimi söhbət etməli və artıq çəki ilə "əldə edə bilməyəcəyiniz" perspektivləri görməlisiniz. Biz “rahat” ifadələrin arxasında gizlənməyə öyrəşmişik, məsələn: “Yaxşı insanlar çox olmalıdır”. Və ya başqa parametrlərlə özünüzü sakitləşdirin. Amma düzünü desəm, artıq çəki bizə cinsi partnyor tapmaq - arzulanan və gözəl olmaq imkanı vermir. Üstəlik, əlavə funtlar tez-tez müxtəlif növ xəstəliklərlə gəlir, dəri problemləri yaradır və daha çox. Beləliklə, bir dəfə arıqlamağa imkan verməyən layiqli, mənalı bir motivasiya seçmək daha yaxşıdır!

Pəhriz saxlayan qadınların fəndləri

Bədəninizi aldatmaq və daha çox kiloqram itirmək üçün bəzi məsləhətlər.

Pəhriz cansıxıcı olmağa başlayırsa və ya istədiyiniz nəticəni verməyi dayandırırsa, bu barədə bir şey dəyişdirməyin vaxtı gəldi. Bir neçə məsləhət şadlanmağa və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edəcək