Hogyan lehet helyesen fogyni?

Már csak pár hónap van hátra a strandszezonig, ezért egyre inkább azon gondolkozunk, hogy leadjuk a télen sikerült kilókat. De a diéta nem tart sokáig, ha nincs megfelelő pszichológiai hozzáállása a fogyáshoz.

1. "Fehér" irigység vagy inspiráció

Csak a fogyás ügyében válhat az irigység igazi gyógymódgá. Ha látja, hogy az irodai kollégája vagy a bejárati szomszédja egyre karcsúsodik, azonnal az jut eszébe: „Bárcsak én is megtehetném!” Mások eredményei inspirálnak és motiválnak arra, hogy ne add fel magad.

2. Szerelem

A leghatékonyabb és legkellemesebb motiváció. Amikor az ellenkező nem figyelmét szeretnénk felkelteni, először is arra gondolunk, hogy magunkat, alakunkat kell rendbe hoznunk. És akkor - nyűgözd le őt egy elegáns ruhával, amely kiemeli az alakod. Végül is, mint tudod, a férfiak a szemükkel szeretnek.

3. Kis méretek

Nem valószínű, hogy vitatkozik azzal, hogy a közvéleményt a szépségstandardokról a média alakítja. A magazinok címlapjáról és a tévében csak vékony fiatal hölgyek néznek ránk. Ráadásul az ukrán ruhapiacot elárasztják a Kínából származó ruhák. És bár szépek és olcsók, általában kis méretűek. És nincs más hátra, mint képletesen szólva: fogyni az öltözékedhez illően – ez is az egyik hatékony módszer.

Ebben az esetben az estélyi ruha alatti fogyás egy bizonyos időpontig hatástalan. Érdemes előre vásárolni vastag anyagból készült nadrágot, olyan derékbőséggel, amilyenről álmodozik. Aztán minden hónap végén felpróbálhatod őket, és eredményeid egyre inkább új győzelmekre késztetnek. A lényeg az, hogy ne ragadj el, és ne „redukáld le” magad a lehetetlenre.

4. Félsz attól, hogy nem térsz vissza korábbi formádhoz

A motiváció lehet a hízástól való félelem is, vagy attól, hogy soha nem nyeri vissza korábbi formáját. Ha néhány évvel ezelőtt a súlya 10 kg-mal kevesebb volt, akkor ez ok lehet arra, hogy vigyázzon magára, és ilyen arcbőrben tartsa magát. És itt a mérleg mutatói nem depresszióssá, hanem éppen ellenkezőleg - harciassá tehetnek!

5. Fényképek „fogyás előtt” és „után”.

A legnehezebb időszak a diétában az az időszak, amikor a szervezet éppen újjáépül, és a mérleg nem mutat eredményt. Ebben az esetben egy esztétikai standard inspirációként szolgálhat. Például egy népszerű sportoló vagy bármely más, gyönyörű formájú médiaszemélyiség. Helyezze a fényképét képernyővédőként a számítógép asztalára. De ha úgy érzed, hogy kezded elveszíteni az önmagadba vetett hitedet, akkor MÁR fogyott emberek fotóival felvidíthatsz. Például a női fórumokon és weboldalakon gyakran találhatunk „előtte” és „utána” képeket a fogyásról. Ha az eredmények lenyűgözőek, akkor ez nagyon motiváló!

6. Büszkeség

És ha ennek ellenére rövid időn belül sikerült elérni, bár nem nagyszerű, de észrevehető eredményeket, és azokat a körülötted lévők értékelték, akkor megjelenik a büszkeség. Büszkeség magadra. Most újabb és újabb eredményeket szeretnék bemutatni. Mi nem ösztönöz a fogyás folyamatának további folytatására?

Ahhoz, hogy megtalálja a legjobb motivációt a fogyáshoz, őszinte beszélgetést kell folytatnia önmagával, és látnia kell azokat a kilátásokat, amelyeket túlsúllyal nem „elérhet”. Megszoktuk, hogy olyan „kényelmes” kifejezések mögé bújjunk, mint például: „Bizonyára sok jó ember van”. Vagy nyugtassa meg magát más beállításokkal. De őszintén szólva, a túlsúly nem ad lehetőséget arra, hogy szexuális partnert találjunk - hogy kívánatos és szép legyen. Sőt, a plusz kilók gyakran különféle betegségekkel járnak, bőrproblémákat okoznak és még sok más. Érdemes tehát egyszer kiválasztani egy méltó, értelmes motivációt, amely nem ad lehetőséget a fogyásra!

Női trükkök fogyókúra közben

Néhány tipp, hogyan lehet átverni a testet, és több kilogrammot leadni.

Ha az étrend kezd unalmassá válni, vagy már nem hozza a kívánt eredményt, ideje változtatni rajta. Néhány tipp segít felvidítani és enyhíteni a kényelmetlenséget