노란색 다이어트: 체중 감량을 위한 민들레

봄은 자연과 우리 몸 모두를 새롭게 하고 정화하는 시간입니다. 그리고 클렌징과 체중 감량에 사용할 수 있는 가장 유용한 식물 중 하나는 민들레입니다. 이 작은 노란색 꽃은 초원과 정원에서 아름다울 뿐만 아니라 놀라운 치유력도 가지고 있습니다.

민들레에는 리보플라빈, 인, 티아민, 칼슘, 아스코르빈산과 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 이뇨제, choleretic, 완하제, 항염증제 및 진통 효과가 있습니다. 이러한 특성으로 인해 민들레는 체중 감량과 몸 정화에 이상적인 보조제가 됩니다.

민들레 달인은 체중 감량을 위해 이 식물을 사용하는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다. 간단한 조리법 중 하나는 민들레 뿌리를 달여 먹는 것입니다. 국물을 준비하려면 끓는 물 한잔에 민들레 뿌리 2 큰술을 붓고 약한 불로 15 분 동안 끓인 다음 4 시간 동안 방치해야합니다. 그런 다음 국물을 걸러 내고 식사 30 분 전에 하루에 세 번 50-70ml를 마셔야합니다.

체중 감량과 신체의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 되는 또 다른 달인은 민들레, 회향, 파슬리 및 갈매나무로 준비할 수 있습니다. 이렇게하려면 민들레 뿌리, 회향, 페퍼민트 및 파슬리 잎 20g과 갈매 나무속 뿌리 60g을 끓는 물 0.5 리터에 붓고 30 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 국물을 걸러내고 아침에 공복에 마셔야 합니다.

민들레는 샐러드에도 추가할 수 있습니다. 어린 민들레 잎에는 비타민 E, C, 요오드, 카로틴, 인과 같은 많은 미량 원소와 비타민이 포함되어 있습니다. 쓴맛을 없애려면 잎을 소금물에 20분 정도 담가야 합니다. 견과류 버터와 사과 식초를 곁들인 민들레와 파 샐러드는 영양가가 풍부하고 체중 감량을 촉진합니다. 또 다른 옵션은 민들레 잎, 계란, 허브 샐러드입니다.

그러나 민들레를 과도하게 사용해서는 안 됩니다. 특히 위장관에 문제가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 민들레를 현명하게 섭취하고 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

민들레는 몸에서 독소를 제거하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량과 전반적인 건강 개선에 도움을 줍니다. 그러나 체중 감량을 위해 민들레를 사용하기 전에, 특히 질병이나 알레르기가 있는 경우 의사나 영양사와 상담해야 합니다. 또한, 민들레는 체중 감량을 위한 유일한 방법이 아니며 적절한 영양 섭취와 운동을 대체할 수 없다는 사실을 잊지 마십시오.