黄色饮食：蒲公英减肥

春天是大自然和我们的身体焕然一新和净化的季节。可用于清洁和减肥的最有用的植物之一是蒲公英。这些黄色小花不仅在草地和花园中美丽，而且具有惊人的治疗功效。

蒲公英含有核黄素、磷、硫胺素、钙、抗坏血酸等多种营养成分。它们还具有利尿、利胆、通便、抗炎和镇痛作用。这些特性使蒲公英成为减肥和净化身体的理想助手。

蒲公英汤剂是使用这种植物减肥的最流行的方法之一。其中一个简单的食谱是蒲公英根汤剂。准备汤剂时，需要将两汤匙蒲公英根倒入一杯沸水中，小火煮15分钟，然后放置4小时。然后需要将肉汤过滤，每天3次，饭前半小时饮用50-70毫升。

另一种有助于减肥和改善身体整体状况的汤剂可以由蒲公英、茴香、欧芹和沙棘制成。为此，将 20 克蒲公英根、茴香、薄荷和欧芹叶以及 60 克沙棘根倒入 0.5 升沸水中，放置半小时。然后你需要过滤肉汤并在早上空腹喝。

蒲公英也可以添加到沙拉中。蒲公英幼叶含有多种微量元素和维生素，如维生素E、C、碘、胡萝卜素、磷等。为了去除苦味，叶子需要在盐水中浸泡约20分钟。蒲公英和葱沙拉，搭配坚果酱和苹果醋，营养丰富，有助于减肥。另一种选择是蒲公英叶、鸡蛋和香草沙拉。

但是，您不应该过度使用蒲公英，尤其是当您有胃肠道问题时。最好明智地食用蒲公英并与其他食物结合使用。

通过清除体内毒素并加速新陈代谢，蒲公英可以帮助您减肥并改善整体健康。然而，在使用蒲公英减肥之前，您应该咨询您的医生或营养师，特别是如果您有任何健康问题或过敏。另外，不要忘记，蒲公英并不是减肥的唯一方法，也不能代替适当的营养和运动。