イエローダイエット：減量のためのタンポポ

春は、自然と私たちの体の両方にとって、再生と浄化の時期です。そして、浄化と体重減少に使用できる最も有用な植物の1つはタンポポです。これらの小さな黄色い花は、牧草地や庭園で美しいだけでなく、驚くべき癒しの特性もあります。

タンポポには、リボフラビン、リン、チアミン、カルシウム、アスコルビン酸などの多くの栄養素が含まれています。また、利尿作用、胆汁分泌促進作用、下剤作用、抗炎症作用、鎮痛作用もあります。これらの特性により、タンポポは体重を減らし、体を浄化するための理想的なアシスタントとなります。

タンポポの煎じ薬は、この植物を減量に使用する最も人気のある方法の 1 つです。簡単なレシピの1つは、タンポポの根の煎じ薬です。煎じ薬を準備するには、タンポポの根大さじ2杯にコップ1杯の熱湯を注ぎ、弱火で15分間煮て、4時間放置する必要があります。次に、スープを濾し、食事の30分前に1日3回50〜70 mlを飲む必要があります。

体重を減らし、体の全身状態を改善するのに役立つ別の煎じ薬は、タンポポ、フェンネル、パセリ、クロウメモドキから調製できます。これを行うには、タンポポの根、フェンネル、ペパーミント、パセリの葉20 g、クロウメモドキの根60 gを0.5リットルの沸騰したお湯に注ぎ、30分間放置します。次に、スープを濾して、朝の空腹時に飲む必要があります。

タンポポはサラダに加えることもできます。タンポポの若い葉には、ビタミンE、C、ヨウ素、カロテン、リンなどの微量元素やビタミンが多く含まれています。苦味を取り除くには、葉を塩水に約20分間浸す必要があります。ナッツバターとリンゴ酢で和えたタンポポとネギのサラダは、栄養価が高く、減量を促進します。タンポポの葉、卵、ハーブのサラダもオプションです。

ただし、特に胃腸管に問題がある場合は、タンポポを使いすぎないでください。タンポポを他の食品と組み合わせて賢く摂取するのが最善です。

タンポポは、体から毒素を取り除き、新陳代謝を促進することで、体重を減らし、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。ただし、特に病状やアレルギーがある場合は、減量のためにタンポポを使用する前に、医師または栄養士に相談する必要があります。また、タンポポは体重を減らす唯一の方法ではなく、適切な栄養と運動に代わることはできないことを忘れないでください。