アルコールダイエット：あなたに必要なもの！

医師が減量中はアルコールを避けるようアドバイスしていることをおそらくご存知でしょう。しかし、他の多くの人たちと同じように、あなたもお気に入りの飲み物をやめたくないのであれば、有名な英国の栄養士ガターセンが開発したアルコールダイエットがまさにあなたに必要なものかもしれません。

噂によると、この食事法は実際に発明され、イングランド王ウィリアム征服王が実践したものだと言われています。ある日、統治者は体重過多の問題に直面し、彼の体格に耐えられる馬は一頭もいなかった。そこでヴィルヘルムは食べ物を完全にやめて、ビールとワインに置き換えることにしました。征服者は馬から落ちてすぐに亡くなったため、そのような食事がどれほど効果的だったかは不明です。しかし今日、私たちはこの食事療法の原則を学び、活用することができます。

ガッターセンアルコールダイエットは、厳しい食事制限をせずに、良質なワインを飲むだけで痩せることができます。つまり、ガッターセンによると、食事中は何を食べてもいいし、食後に赤ワインを一杯飲むだけ。ただし、最大限の効果を得るには、いくつかのルールに従う必要があります。

1. カロリーが低い、辛口の無糖ワインを飲みましょう。
2. たとえ少量であってもアルコールが体重増加につながることに気付いた場合は、婦人科医に相談してください。
3. アルコールの主な欠点は、飲酒に伴う食欲の増加であることを覚えておいてください。
4. 減量におけるワインの役割を過大評価しないでください。この飲み物は脂肪を燃焼させるのではなく、分解するのに役立ちます（脂肪の多い食べ物は吸収されやすく、つまりエネルギーに変換され、蓄積されません）。
5. 明らかな結果がなくても心配する必要はありません。毎日グラス 2 杯のワインを飲むと、脳卒中のリスクが 2 倍減少します。
6. 毎日グラス1杯のワインを飲むことは、一日中コンピューターで仕事をしている人にとって特に有益です。
7. 赤ワインには片頭痛を引き起こす物質が高濃度で含まれていますが、科学者によると、白ワインよりも健康的です。
8. 良質なワインだけを飲みましょう。

一部の人々、特に女の子は、「アルコールダイエット」という言葉を文字通りに受け取り、食べ物をアルコール飲料に置き換えるかもしれません。医師は、このようなアルコール飲料だけを摂取するモノダイエットを「ドリンドレキシア」と呼びます。彼らの多くは、これを精神障害と平凡な酩酊だと考えています。ただし、ガッターセンアルコールダイエットはモノダイエットではなく、食べ物をアルコールに置き換えるわけではありません。その代わりに、彼女はバランスの取れた食事と組み合わせて、高品質のワインを適度に摂取することを提案しています。

もちろん、適度なアルコール摂取は禁忌のない健康な人にのみ推奨されることを覚えておく必要があります。飲酒に関連した医学的問題がある場合、または薬を服用している場合は、アルコールダイエットを開始する前に医師に相談してください。

ガッターセンのアルコールダイエットは減量の万能薬ではないことも注目に値します。赤ワインを飲むと脂肪の分解に役立ちますが、体重を減らすには、運動や正しい食事など、他の多くの努力が必要です。さらに、アルコール関連の副作用を避けるために、アルコール摂取は適度に行う必要があります。

全体として、ガッターセンアルコールダイエットは、完全にアルコールをやめたくないが体重を減らしたい人にとっては興味深い選択肢かもしれません。ただし、このダイエットを開始する前に、悪影響を避けるために医師に相談し、適度なアルコール摂取の規則に従う必要があります。