Dieta alkoholowa: czego potrzebujesz!

Zapewne wiesz, że lekarze zalecają unikanie alkoholu podczas odchudzania. Jeśli jednak, podobnie jak wiele innych osób, nie chcesz rezygnować z ulubionego napoju, to dieta alkoholowa opracowana przez słynnego brytyjskiego dietetyka Guttersena może być dokładnie tym, czego potrzebujesz.

Według plotek dietę tę wymyślił i stosował król Anglii Wilhelm Zdobywca. Pewnego dnia władca stanął przed problemem nadwagi i żaden koń nie był w stanie wytrzymać jego budowy. Wtedy Wilhelm postanowił całkowicie zrezygnować z jedzenia, zastępując je piwem i winem. Nie wiadomo, na ile skuteczna była taka dieta, gdyż Zdobywca wkrótce zmarł po upadku z konia. Ale już dziś możemy poznać i stosować zasady tej diety.

Dieta alkoholowa Gattersena pozwala schudnąć pijąc gatunkowe wino i bez ścisłych ograniczeń w jedzeniu. Innymi słowy, jedząc według Gattersena, możesz jeść, co chcesz, wystarczy, że po posiłku wypijesz kieliszek czerwonego wina. Aby jednak uzyskać maksymalny efekt, należy przestrzegać kilku zasad:

1. Pij wina wytrawne, niesłodzone – mają mniej kalorii.
2. Jeśli zauważysz, że alkohol nawet w małych ilościach powoduje przyrost masy ciała, skontaktuj się ze swoim ginekologiem.
3. Pamiętaj, że główną wadą alkoholu jest zwiększony apetyt towarzyszący jego piciu.
4. Nie przeceniaj roli wina w odchudzaniu: ten napój nie spala tłuszczu, ale pomaga go rozbić (tłuste pokarmy są lepiej wchłaniane, to znaczy przekształcane w energię, a nie magazynowane).
5. Nie martw się, jeśli nie będzie widocznych rezultatów: picie kilku kieliszków wina dziennie zmniejsza ryzyko udaru mózgu 2 razy.
6. Codzienne picie kieliszka wina jest szczególnie korzystne dla osób, które przez cały dzień pracują przy komputerze.
7. Wino czerwone zawiera wyższe stężenie substancji wywołujących migrenę, ale zdaniem naukowców jest zdrowsze niż wino białe.
8. Pij tylko wina dobrej jakości.

Niektóre osoby, zwłaszcza dziewczęta, mogą dosłownie traktować określenie „dieta alkoholowa” i zastępować jedzenie napojami alkoholowymi. Lekarze nazywają taką mono-dietę, składającą się wyłącznie z napojów alkoholowych, drankoreksją. Wielu z nich uważa to za zaburzenie psychiczne i banalne pijaństwo. Dieta alkoholowa Gattersena nie jest jednak dietą mono i nie polega na zastępowaniu jedzenia alkoholem. Zamiast tego sugeruje umiarkowane spożycie gatunkowego wina w połączeniu ze zbilansowaną dietą.

Oczywiście należy pamiętać, że umiarkowane spożycie alkoholu zalecane jest jedynie osobom zdrowym, które nie mają przeciwwskazań. Jeżeli masz problem zdrowotny związany z piciem alkoholu lub zażywasz leki, przed rozpoczęciem diety alkoholowej powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Warto również zaznaczyć, że dieta alkoholowa Guttersena nie jest panaceum na odchudzanie. Chociaż picie czerwonego wina może pomóc w rozkładaniu tłuszczu, utrata wagi nadal wymaga wielu innych wysiłków, takich jak ćwiczenia i prawidłowe odżywianie. Ponadto spożycie alkoholu powinno być umiarkowane, aby uniknąć skutków ubocznych związanych z alkoholem.

Ogólnie rzecz biorąc, dieta alkoholowa Guttersena może być interesującą opcją dla tych, którzy nie chcą całkowicie rezygnować z alkoholu, ale nadal chcą schudnąć. Jednak przed rozpoczęciem tej diety należy skonsultować się z lekarzem i przestrzegać zasad umiarkowanego spożycia alkoholu, aby uniknąć negatywnych konsekwencji.