알코올 다이어트: 당신에게 필요한 것!

의사들이 체중 감량 시 술을 피하라고 조언한다는 사실을 알고 계실 것입니다. 그러나 다른 많은 사람들과 마찬가지로 좋아하는 음료를 포기하고 싶지 않다면 영국의 유명한 영양학자인 Guttersen이 개발한 알코올 다이어트가 바로 당신에게 필요한 것일 수 있습니다.

소문에 따르면 이 식단은 실제로 영국 왕인 정복자 윌리엄이 발명했고 그 뒤를 이었다고 합니다. 어느 날 통치자는 과체중 문제에 직면했고 말 한 마리도 그의 체격을 견딜 수 없었습니다. 그런 다음 Wilhelm은 음식을 완전히 포기하고 맥주와 와인으로 대체하기로 결정했습니다. 그러한 식단이 얼마나 효과적인지는 알려지지 않았습니다. 왜냐하면 정복자는 말에서 떨어져 곧 죽었기 때문입니다. 하지만 오늘 우리는 이 다이어트의 원리를 배우고 활용할 수 있습니다.

Gattersen 알코올 다이어트를 사용하면 음식에 대한 엄격한 제한 없이 고품질 와인을 마셔 체중을 줄일 수 있습니다. 즉, Gattersen에 따르면 식사하는 동안 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹을 수 있으며, 식사 후에는 레드 와인 한 잔만 마시면 됩니다. 그러나 최대 효과를 얻으려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

1. 건조하고 무가당 와인을 마시세요. 칼로리가 적습니다.
2. 알코올이 소량이라도 체중 증가로 이어진다면 산부인과 의사에게 문의하세요.
3. 알코올의 가장 큰 단점은 음주로 인해 식욕이 증가한다는 점을 기억하십시오.
4. 체중 감량에 있어서 와인의 역할을 과대평가하지 마십시오. 이 음료는 지방을 태우지는 않지만 지방을 분해하는 데 도움이 됩니다(지방이 많은 음식은 더 잘 흡수됩니다. 즉, 에너지로 변환되어 저장되지 않습니다).
5. 뚜렷한 결과가 없더라도 걱정하지 마십시오. 매일 와인 두 잔을 마시면 뇌졸중 위험이 2배 감소합니다.
6. 매일 와인 한 잔을 마시는 것은 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하는 사람들에게 특히 유익합니다.
7. 레드 와인에는 편두통을 유발하는 물질이 더 많이 함유되어 있지만 과학자들에 따르면 화이트 와인보다 건강에 좋습니다.
8. 좋은 품질의 와인만 마시세요.

어떤 사람들, 특히 소녀들은 “알코올 다이어트”라는 말을 문자 그대로 받아들이고 음식을 알코올 음료로 대체할 수도 있습니다. 의사들은 알코올 음료로만 구성된 이러한 단일 다이어트를 음주성 식욕부진증이라고 부릅니다. 많은 사람들은 이것을 정신 장애와 진부한 음주라고 생각합니다. 그러나 Gattersen 알코올 다이어트는 단일 다이어트가 아니며 음식을 알코올로 대체하는 것을 포함하지 않습니다. 대신 그녀는 균형 잡힌 식단과 함께 고품질 와인을 적당히 섭취할 것을 제안합니다.

물론 적당한 음주는 금기 사항이 없는 건강한 사람에게만 권장된다는 점을 기억해야 합니다. 음주와 관련된 의학적 문제가 있거나 약을 복용하고 있는 경우, 알코올 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

Guttersen 알코올 다이어트가 체중 감량을 위한 만병통치약이 아니라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 레드 와인을 마시는 것이 지방 분해에 도움이 될 수 있지만 체중 감량에는 여전히 운동, 올바른 식사 등 많은 노력이 필요합니다. 또한, 알코올 관련 부작용을 피하기 위해 알코올 섭취량은 적당해야 합니다.

전반적으로, Guttersen 알코올 다이어트는 술을 완전히 끊고 싶지는 않지만 여전히 체중 감량을 원하는 사람들에게 흥미로운 선택이 될 수 있습니다. 그러나 이 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하고 적당한 음주 규칙을 준수하여 부정적인 결과를 피해야 합니다.