Jak správně snídat. Sovetuet vítěz show Weighted and Happy

Snídaně je nejdůležitější součástí vašeho každodenního jídelníčku. Odborníci na výživu o tom mluví už léta. Jak snídat, abyste cítili příval energie po celý den, podle vítěze pořadu Důležité a šťastné 4 - čtěte v našem materiálu.

Nejlepší diety: jak jíst, jak zhubnout

Snídaně je jídlo, které je zodpovědné za vaši náladu a energii po celý den. Pokud nemůžete vstát z postele po 7 hodinách spánku, což je docela dost na zotavení, a pak se cítíte „rozbití“, znamená to, že s vaší stravou není něco v pořádku a vaše tělo nedostává živiny, které potřebuje. Nebo je ve vašem životě málo fyzické aktivity.

Yulia Fomina, které se podařilo shodit více než 60 kilogramů nadváhy a zároveň si „udržet“ novou postavu, radí začít den lehkým cvičením, aby se tělo probralo. Dále můžete jíst.

"Nejlepší je začít den cvičením. A po 40 minutách začněte se snídaní. K snídani si můžete dát něco, co večer absolutně nemůžete: kousek čokolády nebo cukroví," říká Fomina. Zdůrazňuje také, že snídaně je nejdůležitější jídlo a v žádném případě by ji neměli vynechávat, a to jak hubnoucí, tak i ti, kteří se udržují v kondici.

„Pokud ráno nejíte, je prostě nemožné zhubnout,“ zdůrazňuje vítězka pořadu Důležité a šťastné.

Podívejte se na online video Jaká by měla být správná snídaně. Výživové rady