Hvordan drikke ferskpresset juice riktig

Ferskpresset juice er en integrert del av et sunt kosthold. De er rike på vitaminer, smaker ofte godt og er enkle å tilberede. Men ikke hver juice kan drikkes når som helst på dagen. Les vårt materiale om hvordan du drikker ferskpresset juice riktig.

Ferskpresset juice er et veldig sunt produkt som umiddelbart kan lindre tretthet og gjenopprette styrke til kroppen. Men for å sikre at juicen ikke skader helsen din, må du følge en rekke regler.

JUICES BØR DRIKKES OM MORGEN

Den mest optimale tiden å konsumere fersk juice er første halvdel av dagen. Det er om morgenen kroppen trenger både langsomme og raske karbohydrater, og ferskpresset juice og frukt vil perfekt fylle behovet for enkle karbohydrater. Det er ideelt å drikke juice 30 minutter etter frokost. Vær oppmerksom, ikke ta det på tom mage. Uten å drikke mat. Og 30-40 minutter etter at du har spist og drukket kaffe eller te.

Drikker du juice før, eller parallelt med, måltider, vil maten du spiser være vanskelig å fordøye. Og dette kan gi ubehag i magen.

DRIKK SMOOTHIES ELLER JUICES MED MASSE

Juice med fruktkjøtt eller smoothie er sunnere enn silet juice. Dette skyldes det faktum at fruktkjøttet inneholder fiber, og det bremser økningen i blodsukkeret. Dette vil tillate deg å ikke føle deg sulten over lengre tid.

UNNGÅ JUICES PÅ KVELDEN

Hvis du går ned i vekt eller bare overvåker vekten din, unngå å drikke juice om ettermiddagen. Ferskpresset juice er en kilde til enkle karbohydrater, og om kvelden forbereder kroppen seg på nattmetabolismemodus, og den trenger ikke et utbrudd av energi. Juice konsumert om kvelden kan forårsake fettavleiringer i problemområder.

Tilsett aldri sukker i ferskpresset juice. Ikke bare påvirker det prosessen med assimilering av næringsstoffer negativt, men det vil også gi deg lyst til å spise. Ernæringseksperter anbefaler heller ikke å tilsette salt til juice (for eksempel tomatjuice).