Läkare namngav livsmedel som minskar aptiten

En grupp franska forskare fick reda på vilka livsmedel som hjälper till att minska hungern. Enligt deras åsikt kommer deras lista över drycker och mat att vara ett utmärkt alternativ till vilken diet som helst, eftersom du inte behöver ge upp din favoritmat, istället behöver du under "zhora" bara äta eller dricka vad de rekommenderar .

Fiskprotein

Forskare har funnit att fiskprotein minskar aptiten. Makrill, tonfisk och lax är särskilt användbara i detta avseende.

Bär

Fiberrika bär, som jordgubbar, hallon och björnbär, hjälper dig också att känna dig mätt.

Nötter

Nötter, inklusive mandlar, pistagenötter och valnötter, är höga i protein och hälsosamma fetter och dämpar aptiten.

Att äta fisk, bär och nötter är alltså ett utmärkt sätt att kontrollera din aptit utan att ta till dieter.