Blodgruppsdiet: hur man äter rätt

De senaste åren har blodgruppsdieten vunnit stor popularitet. Dess anhängare hävdar att rätt näring baserad på blodgrupp hjälper inte bara att gå ner i vikt, utan också förbättra den allmänna hälsan. I den här artikeln kommer vi att titta på de grundläggande principerna för blodgruppsdieten och rekommendationer för att skapa en diet för varje blodgrupp.

Tanken med blodgruppsdieten bygger på att olika blodtyper har olika näringsbehov och olika toleranser för vissa livsmedel. Enligt anhängare av denna diet kan vissa livsmedel orsaka intolerans hos en person, vilket kan leda till olika sjukdomar och metabola störningar. Att följa vissa näringsregler, med hänsyn till din blodgrupp, kan därför bidra till att förbättra hälsan och viktminskning.

Blodgrupp 0

Personer med blodgrupp O, även känd som blodgrupp O, anses vara de äldsta och anpassade till en köttbaserad kost. Enligt forskning har personer med denna blodgrupp ett starkt immunförsvar och smälter proteinmat väl. Därför bör grunden för kosten för personer med blodgrupp 0 vara kött, fisk, skaldjur, grönsaker och frukt.

Spannmål och bröd bör uteslutas från kosten, eftersom de kan bromsa ämnesomsättningen. Den enda gröt som tillåts för konsumtion är bovete. Du bör också helt utesluta veteprodukter och marinader från din kost.

Blodgrupp A

Personer med blodgrupp A, enligt kostförespråkare, tolererar bäst växtbaserade livsmedel och ekologiska livsmedel. Därför bör grunden för kosten för personer med blodgrupp A vara grönsaker, frukt, spannmål och baljväxter.

Kött bör uteslutas från kosten, eftersom det kan orsaka intolerans och sakta ner ämnesomsättningen. Du bör också begränsa ditt intag av mejeriprodukter och vete. Uteslut helt havsfisk, skaldjur, svart te och apelsinjuice från din kost.

Blodgrupp B

Personer med blodgrupp B kan enligt kostens förespråkare konsumera både vegetabiliska och animaliska produkter. Du bör dock begränsa din konsumtion av kycklingkött och helt eliminera skaldjur och tomatjuice.

Hälsosam mat för personer med blodgrupp B inkluderar grönsaker, frukt, spannmål, mejeriprodukter, ägg, fisk och kött. Du kan också dricka grönt te och kaffe.

Blodgrupp AB

Personer med typ AB-blod har, enligt kostens förespråkare, blandade näringsbehov och kan konsumera både vegetabilisk och animalisk mat. Du bör dock begränsa din konsumtion av kyckling, nötkött och fläsk. Det rekommenderas inte heller att konsumera skaldjur och mejeriprodukter.

Hälsosam mat för personer med blodgrupp AB inkluderar grönsaker, frukt, spannmål, ägg, fisk och kött. Du kan också dricka grönt te och kaffe.

Det är viktigt att notera att blodgruppsdieten inte har någon vetenskaplig grund och inte är en allmänt accepterad näringspraxis. Dessutom kan det vara ineffektivt och till och med skadligt för hälsan om kosten är felaktig eller otillräcklig. Innan du bestämmer dig för att följa blodgruppsdieten bör du därför rådfråga din läkare eller nutritionist.