Dieta del tipo de sangre: cómo comer adecuadamente

En los últimos años, la dieta del tipo de sangre ha ganado gran popularidad. Sus partidarios afirman que una nutrición adecuada según el tipo de sangre ayuda no sólo a perder peso, sino también a mejorar la salud en general. En este artículo veremos los principios básicos de la dieta del tipo de sangre y las recomendaciones para crear una dieta para cada tipo de sangre.

La idea de la dieta del tipo de sangre se basa en el hecho de que los diferentes tipos de sangre tienen diferentes necesidades nutricionales y diferentes tolerancias a ciertos alimentos. Según los partidarios de esta dieta, algunos alimentos pueden provocar intolerancia en una persona, lo que puede provocar diversas enfermedades y trastornos metabólicos. Por lo tanto, seguir ciertas reglas nutricionales, teniendo en cuenta tu tipo de sangre, puede ayudar a mejorar la salud y la pérdida de peso.

tipo de sangre 0

Las personas con grupo sanguíneo O, también conocido como grupo sanguíneo O, son consideradas las más antiguas y adaptadas a una dieta basada en carne. Según las investigaciones, las personas con este tipo de sangre tienen un sistema inmunológico fuerte y digieren bien los alimentos con proteínas. Por tanto, la base de la dieta de las personas con grupo sanguíneo 0 debe ser la carne, el pescado, el marisco, las verduras y las frutas.

Los cereales y el pan deben excluirse de la dieta, ya que pueden ralentizar el metabolismo. La única papilla permitida para el consumo es el trigo sarraceno. También debe excluir por completo de su dieta los productos de trigo y los adobos.

Tipo de sangre A

Las personas con grupo sanguíneo A, según los defensores de la dieta, toleran mejor los alimentos de origen vegetal y los alimentos orgánicos. Por tanto, la base de la dieta de las personas con grupo sanguíneo A deben ser las verduras, frutas, cereales y legumbres.

La carne debe excluirse de la dieta, ya que puede provocar intolerancia y ralentizar el metabolismo. También debes limitar la ingesta de productos lácteos y trigo. Excluya completamente de su dieta el pescado de mar, los mariscos, el té negro y el jugo de naranja.

Tipo de sangre B

Las personas con grupo sanguíneo B, según los defensores de la dieta, pueden consumir productos tanto vegetales como animales. Sin embargo, conviene limitar el consumo de carne de pollo y eliminar por completo los mariscos y el jugo de tomate.

Los alimentos saludables para las personas con tipo de sangre B incluyen verduras, frutas, cereales, productos lácteos, huevos, pescado y carne. También puedes beber té verde y café.

Tipo de sangre AB

Las personas con sangre tipo AB, según los defensores de la dieta, tienen necesidades nutricionales mixtas y pueden consumir alimentos tanto vegetales como animales. Sin embargo, debes limitar el consumo de pollo, ternera y cerdo. Tampoco se recomienda consumir mariscos y productos lácteos.

Los alimentos saludables para las personas con tipo de sangre AB incluyen verduras, frutas, cereales, huevos, pescado y carne. También puedes beber té verde y café.

Es importante señalar que la dieta del tipo de sangre no tiene base científica y no es una práctica nutricional ampliamente aceptada. Además, puede resultar ineficaz e incluso perjudicial para la salud si la dieta es incorrecta o insuficiente. Por ello, antes de decidirte a seguir la dieta del tipo sanguíneo, debes consultar con tu médico o nutricionista.