Blodtypediæt: hvordan man spiser ordentligt

I de senere år har blodtypediæten vundet stor popularitet. Dens tilhængere hævder, at korrekt ernæring baseret på blodtype hjælper ikke kun med at tabe sig, men også forbedre det generelle helbred. I denne artikel vil vi se på de grundlæggende principper for blodtypediæten og anbefalinger til at lave en diæt for hver blodtype.

Ideen med blodtypediæten er baseret på, at forskellige blodtyper har forskellige ernæringsmæssige behov og forskellige tolerancer over for visse fødevarer. Ifølge tilhængere af denne diæt kan nogle fødevarer forårsage intolerance hos en person, hvilket kan føre til forskellige sygdomme og metaboliske lidelser. Derfor kan det at følge visse ernæringsregler under hensyntagen til din blodtype være med til at forbedre sundhed og vægttab.

Blodtype 0

Mennesker med blodtype O, også kendt som blodtype O, anses for at være de ældste og tilpasset en kødbaseret kost. Ifølge forskning har mennesker med denne blodtype et stærkt immunsystem og fordøjer proteinfødevarer godt. Derfor bør grundlaget for kosten for personer med blodtype 0 være kød, fisk, skaldyr, grøntsager og frugter.

Korn og brød bør udelukkes fra kosten, da de kan bremse stofskiftet. Den eneste grød, der er tilladt til indtagelse, er boghvede. Du bør også helt udelukke hvedeprodukter og marinader fra din kost.

Blodtype A

Mennesker med blodtype A tolererer ifølge kosttilhængere bedst plantebaserede fødevarer og økologiske fødevarer. Derfor bør grundlaget for kosten for mennesker med blodtype A være grøntsager, frugter, korn og bælgfrugter.

Kød bør udelukkes fra kosten, da det kan forårsage intolerance og bremse stofskiftet. Du bør også begrænse dit indtag af mejeriprodukter og hvede. Udeluk helt havfisk, skaldyr, sort te og appelsinjuice fra din kost.

Blodtype B

Mennesker med blodtype B kan ifølge tilhængere af diæten indtage både plante- og animalske produkter. Du bør dog begrænse dit forbrug af kyllingekød og helt eliminere skaldyr og tomatjuice.

Sunde fødevarer til mennesker med blodtype B omfatter grøntsager, frugter, korn, mejeriprodukter, æg, fisk og kød. Du kan også drikke grøn te og kaffe.

Blodtype AB

Mennesker med type AB-blod har ifølge tilhængere af diæten blandede ernæringsmæssige behov og kan indtage både vegetabilske og animalske fødevarer. Du bør dog begrænse dit forbrug af kylling, oksekød og svinekød. Det anbefales heller ikke at indtage fisk og skaldyr og mejeriprodukter.

Sunde fødevarer til mennesker med blodtype AB omfatter grøntsager, frugter, korn, æg, fisk og kød. Du kan også drikke grøn te og kaffe.

Det er vigtigt at bemærke, at blodtypediæten ikke har noget videnskabeligt grundlag og ikke er en almindeligt accepteret ernæringspraksis. Derudover kan det være ineffektivt og endda sundhedsskadeligt, hvis kosten er forkert eller utilstrækkelig. Før du beslutter dig for at følge blodtypediæten, bør du derfor konsultere din læge eller ernæringsekspert.