Blodtypediett: hvordan spise riktig

De siste årene har blodtypedietten vunnet stor popularitet. Tilhengerne hevder at riktig ernæring basert på blodtype hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men også forbedre den generelle helsen. I denne artikkelen vil vi se på de grunnleggende prinsippene for blodtypedietten og anbefalinger for å lage en diett for hver blodtype.

Ideen om blodtypedietten er basert på det faktum at ulike blodtyper har ulike ernæringsbehov og ulike toleranser for visse matvarer. Ifølge tilhengere av denne dietten kan noen matvarer forårsake intoleranse hos en person, noe som kan føre til ulike sykdommer og metabolske forstyrrelser. Derfor kan det å følge visse ernæringsregler, med tanke på blodtypen din, bidra til å forbedre helsen og vekttap.

Blodtype 0

Personer med blodtype O, også kjent som blodtype O, regnes som de eldste og tilpasset et kjøttbasert kosthold. I følge forskning har personer med denne blodtypen et sterkt immunsystem og fordøyer proteinmat godt. Derfor bør grunnlaget for kostholdet for personer med blodtype 0 være kjøtt, fisk, sjømat, grønnsaker og frukt.

Korn og brød bør utelukkes fra kostholdet, da de kan bremse stoffskiftet. Den eneste grøten som er tillatt for konsum er bokhvete. Du bør også helt utelukke hveteprodukter og marinader fra kostholdet ditt.

Blodtype A

Personer med blodtype A tolererer ifølge kostholdsforkjempere best plantebasert mat og økologisk mat. Derfor bør grunnlaget for kostholdet for personer med blodtype A være grønnsaker, frukt, frokostblandinger og belgfrukter.

Kjøtt bør utelukkes fra kostholdet, da det kan forårsake intoleranse og senke stoffskiftet. Du bør også begrense inntaket av meieriprodukter og hvete. Utelukk sjøfisk, sjømat, svart te og appelsinjuice fra kostholdet ditt.

Blodtype B

Personer med blodtype B, ifølge tilhengere av dietten, kan konsumere både plante- og dyreprodukter. Du bør imidlertid begrense forbruket av kyllingkjøtt og fullstendig eliminere sjømat og tomatjuice.

Sunn mat for personer med blodtype B inkluderer grønnsaker, frukt, korn, meieriprodukter, egg, fisk og kjøtt. Du kan også drikke grønn te og kaffe.

Blodtype AB

Personer med blodtype AB, ifølge tilhengere av dietten, har blandede ernæringsbehov og kan innta både plante- og animalsk mat. Du bør imidlertid begrense forbruket av kylling, biff og svinekjøtt. Det anbefales heller ikke å innta sjømat og meieriprodukter.

Sunn mat for personer med blodtype AB inkluderer grønnsaker, frukt, korn, egg, fisk og kjøtt. Du kan også drikke grønn te og kaffe.

Det er viktig å merke seg at blodtypedietten ikke har noe vitenskapelig grunnlag og ikke er en allment akseptert ernæringspraksis. I tillegg kan det være ineffektivt og til og med helseskadelig hvis kostholdet er feil eller utilstrekkelig. Derfor bør du konsultere legen din eller ernæringsfysiolog før du bestemmer deg for å følge blodtypedietten.