Лекарите назоваха храни, които намаляват апетита

Група френски учени установиха кои храни помагат за намаляване на глада. Според тях техният списък с напитки и храни ще бъде отлична алтернатива на всяка диета, защото няма да се налага да се отказвате от любимите си храни, вместо това по време на „жора“ ще трябва да ядете или пиете само това, което те препоръчват .

Рибен протеин

Изследователите са открили, че рибният протеин намалява апетита. Особено полезни в това отношение са скумрията, рибата тон и сьомгата.

Горски плодове

Богатите на фибри горски плодове, като ягоди, малини и къпини, също ви помагат да се чувствате сити.

Ядки

Ядките, включително бадеми, шамфъстък и орехи, са с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини и потискат апетита.

По този начин яденето на риба, горски плодове и ядки е чудесен начин да контролирате апетита си, без да прибягвате до диети.