Grupa francuskich naukowców odkryła, które pokarmy pomagają zmniejszyć głód. Ich zdaniem ich lista napojów i potraw będzie doskonałą alternatywą dla każdej diety, ponieważ nie będziesz musiał rezygnować z ulubionych potraw, zamiast tego podczas „żory” będziesz musiał jeść i pić tylko to, co polecają .
Białko rybne
Naukowcy odkryli, że białko rybne zmniejsza apetyt. Makrela, tuńczyk i łosoś są szczególnie przydatne w tym względzie.
Jagody
Jagody bogate w błonnik, takie jak truskawki, maliny i jeżyny, również pomagają poczuć się sytym.
Orzechy
Orzechy, w tym migdały, pistacje i orzechy włoskie, są bogate w białko i zdrowe tłuszcze i hamują apetyt.
Zatem jedzenie ryb, jagód i orzechów to świetny sposób na kontrolowanie apetytu bez uciekania się do diet.