Påsk 2015: varför du bör äta ägg ofta

Påsken 2015 är en av de viktigaste högtiderna förknippade med ägg. Den här dagen målar vi inte bara ägg med lökskal, utan äter dem också i stora mängder. Nutritionister är mycket ambivalenta när det gäller ägg, men fördelarna med dem uppväger eventuella nackdelar.

I den här artikeln ska vi titta på 15 skäl till varför vi bör äta ägg.

1. Påsken 2015 är den viktigaste anledningen till att äta ett par ägg. Fastan är över och nu kan vi äta ägg utan ett samvetsstyck.

2. Ägg kan minska högt blodtryck med proteinpeptider.

3. Omega-3-fettsyror och svavel som finns i ägg förbättrar strukturen hos hår och naglar.

4. Kolin som finns i ägg är involverat i bildandet av cellmembran och ökar hjärnans aktivitet.

5. Karotenoider förbättrar synen och skyddar ögonen från skador i samband med exponering för UV-strålar. De minskar också risken att utveckla grå starr i hög ålder.

6. Tryptofan som finns i ägg förbättrar humöret och främjar god sömn.

7. Ägg är en utmärkt antioxidant som hjälper till att upprätthålla ungdom.

8. Ägg innehåller kalcium, vilket hjälper till att stärka rörelseapparaten.

9. Folsyra, som också finns i ägg, hjälper till att förhindra fosterskador.

10. Nyligen genomförda studier har visat att kvinnor som äter minst 2-3 ägg per vecka har en 24% lägre risk att utveckla bröstcancer.

11. D-vitamin som finns i ägg stärker ben och muskler.

12. Ägg skyddar mot utvecklingen av psykiska störningar.

13. Ägg förbättrar minnet.

14. Ägg förhindrar utvecklingen av blodproppar, vilket kan orsaka stroke.

15. Slutligen är ägg läckra och kan användas i många rätter.

Som du kan se har ägg många fördelaktiga egenskaper för vår hälsa. De innehåller många vitaminer och nyttiga element som hjälper till att stärka vår kropp och förhindra utvecklingen av olika sjukdomar. Därför bör du inte vara rädd för att äta dem, särskilt på en så betydelsefull dag som påsken 2015.