Pääsiäinen 2015: miksi sinun pitäisi syödä munia usein

Pääsiäinen 2015 on yksi tärkeimmistä muniin liittyvistä juhlapäivistä. Tänä päivänä emme vain maalaa munia sipulinkuorilla, vaan myös syömme niitä suuria määriä. Ravitsemusasiantuntijat ovat hyvin kaksijakoisia kananmunien suhteen, mutta niiden tuomat hyödyt ovat suuremmat kuin mahdolliset haitat.

Tässä artikkelissa tarkastelemme 15 syytä, miksi meidän pitäisi syödä munia.

1. Pääsiäinen 2015 on tärkein syy syödä pari munaa. Paastonaika on ohi, ja nyt voimme syödä munia ilman omantunnon särkyä.

2. Munat voivat alentaa korkeaa verenpainetta proteiinipeptideillä.

3. Munan sisältämät omega-3-rasvahapot ja rikki parantavat hiusten ja kynsien rakennetta.

4. Munien sisältämä koliini osallistuu solukalvojen muodostumiseen ja lisää aivojen toimintaa.

5. Karotenoidit parantavat näköä ja suojaavat silmiä UV-säteille altistumisesta aiheutuvilta vaurioilta. Ne vähentävät myös riskiä sairastua kaihiin vanhemmalla iällä.

6. Munan sisältämä tryptofaani parantaa mielialaa ja edistää hyvää unta.

7. Kananmuna on erinomainen antioksidantti, joka auttaa ylläpitämään nuoruutta.

8. Kananmunat sisältävät kalsiumia, joka vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä.

9. Foolihappo, jota löytyy myös munista, auttaa estämään synnynnäisiä epämuodostumia.

10. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, jotka syövät vähintään 2-3 munaa viikossa, on 24 % pienempi riski sairastua rintasyöpään.

11. Munan sisältämä D-vitamiini vahvistaa luita ja lihaksia.

12. Kananmunat suojaavat mielenterveyshäiriöiden kehittymiseltä.

13. Kananmunat parantavat muistia.

14. Kananmunat estävät verihyytymien muodostumista, mikä voi aiheuttaa aivohalvauksen.

15. Lopuksi, munat ovat herkullisia ja niitä voidaan käyttää monissa ruoissa.

Kuten näette, kananmunalla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia terveydellemme. Ne sisältävät monia vitamiineja ja hyödyllisiä elementtejä, jotka auttavat vahvistamaan kehoamme ja estämään erilaisten sairauksien kehittymistä. Siksi sinun ei pitäisi pelätä syödä niitä, varsinkin niin merkittävänä päivänä kuin pääsiäinen 2015.