Pasqua 2015: perché mangiare spesso le uova

La Pasqua 2015 è una delle principali festività legate alle uova. In questo giorno, non solo dipingiamo le uova con la buccia di cipolla, ma le mangiamo anche in grandi quantità. I nutrizionisti sono molto ambivalenti riguardo alle uova, ma i benefici che apportano superano ogni possibile svantaggio.

In questo articolo esamineremo 15 motivi per cui dovremmo mangiare uova.

1. La Pasqua 2015 è il motivo più importante per mangiare un paio di uova. La Quaresima è finita e ora possiamo mangiare le uova senza un rimorso di coscienza.

2. Le uova possono ridurre la pressione alta grazie ai peptidi proteici.

3. Gli acidi grassi Omega-3 e lo zolfo presenti nelle uova migliorano la struttura di capelli e unghie.

4. La colina contenuta nelle uova è coinvolta nella formazione delle membrane cellulari e aumenta l'attività cerebrale.

5. I carotenoidi migliorano la vista e proteggono gli occhi dai danni associati all'esposizione ai raggi UV. Riducono anche il rischio di sviluppare cataratta in età avanzata.

6. Il triptofano contenuto nelle uova migliora l'umore e favorisce un buon sonno.

7. L'uovo è un eccellente antiossidante che aiuta a mantenere la giovinezza.

8. Le uova contengono calcio, che aiuta a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico.

9. L'acido folico, presente anche nelle uova, aiuta a prevenire i difetti congeniti.

10. Studi recenti hanno dimostrato che le donne che mangiano almeno 2-3 uova a settimana hanno un rischio inferiore del 24% di sviluppare il cancro al seno.

11. La vitamina D contenuta nelle uova rafforza ossa e muscoli.

12. Le uova proteggono dallo sviluppo di disturbi mentali.

13. Le uova migliorano la memoria.

14. Le uova prevengono lo sviluppo di coaguli di sangue, che possono causare un ictus.

15. Infine, le uova sono deliziose e possono essere utilizzate in moltissimi piatti.

Come puoi vedere, le uova hanno molte proprietà benefiche per la nostra salute. Contengono molte vitamine ed elementi benefici che aiutano a rafforzare il nostro corpo e a prevenire lo sviluppo di varie malattie. Pertanto, non dovresti aver paura di mangiarli, soprattutto in un giorno così significativo come Pasqua 2015.