2015 年のイースター: 卵を頻繁に食べるべき理由

2015 年のイースターは、卵に関連する主要な祝日の 1 つです。この日はタマネギの皮を卵に塗るだけでなく、卵を大量に食べます。栄養士は卵について非常に曖昧な意見を持っていますが、卵がもたらす利点は考えられるあらゆる欠点を上回ります。

この記事では、卵を食べるべき15の理由を見ていきます。

1. 2015 年のイースターは、卵をいくつか食べる最も重要な理由です。四旬節が終わり、私たちは今では何の抵抗もなく卵を食べることができます。

2. 卵にはタンパク質ペプチドが含まれており、高血圧を軽減することができます。

3. 卵に含まれるオメガ 3 脂肪酸と硫黄は、髪と爪の構造を改善します。

4. 卵に含まれるコリンは細胞膜の形成に関与し、脳の活動を高めます。

5. カロテノイドは視力を改善し、紫外線への曝露に伴う損傷から目を保護します。また、老年期に白内障を発症するリスクも軽減します。

6. 卵に含まれるトリプトファンは気分を改善し、良い睡眠を促進します。

7. 卵は若さを維持するのに役立つ優れた抗酸化物質です。

8. 卵には筋骨格系の強化に役立つカルシウムが含まれています。

9. 卵にも含まれる葉酸は、先天異常の予防に役立ちます。

10. 最近の研究では、週に少なくとも2〜3個の卵を食べる女性は乳がんを発症するリスクが24％低いことが示されています。

11. 卵に含まれるビタミンDは骨や筋肉を丈夫にします。

12. 卵は精神障害の発症を防ぎます。

13. 卵は記憶力を向上させます。

14. 卵は、脳卒中の原因となる血栓の発生を防ぎます。

15. 最後に、卵はおいしいので、さまざまな料理に使用できます。

ご覧のとおり、卵には私たちの健康に有益な特性がたくさんあります。それらには、私たちの体を強化し、さまざまな病気の発症を防ぐのに役立つ多くのビタミンや有益な要素が含まれています。したがって、特に 2015 年のイースターのような重要な日に、食べることを恐れる必要はありません。