2015년 부활절: 계란을 자주 먹어야 하는 이유

2015년 부활절은 계란과 관련된 주요 공휴일 중 하나입니다. 이날 우리는 계란에 양파 껍질을 칠할뿐만 아니라 대량으로 먹습니다. 영양학자들은 계란에 대해 매우 상반된 입장을 갖고 있지만 계란이 가져오는 이점이 단점보다 더 큽니다.

이 글에서는 계란을 먹어야 하는 15가지 이유를 살펴보겠습니다.

1. 2015년 부활절은 계란 두 개를 먹어야 하는 가장 중요한 이유다. 사순절이 지나 이제 우리는 양심의 가책 없이 계란을 먹을 수 있습니다.

2. 계란은 단백질 펩타이드로 고혈압을 줄일 수 있습니다.

3. 계란에서 발견되는 오메가-3 지방산과 황은 머리카락과 손톱의 구조를 개선합니다.

4. 계란에 함유된 콜린은 세포막 형성에 관여하고 뇌 활동을 증가시킵니다.

5. 카로티노이드는 시력을 향상시키고 자외선 노출과 관련된 손상으로부터 눈을 보호합니다. 또한 노년기에 백내장이 발생할 위험을 줄여줍니다.

6. 계란에 함유된 트립토판은 기분을 좋게 하고 숙면을 촉진합니다.

7. 계란은 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 탁월한 항산화제입니다.

8. 계란에는 근골격계를 강화하는 데 도움이 되는 칼슘이 함유되어 있습니다.

9. 계란에서도 발견되는 엽산은 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 됩니다.

10. 최근 연구에 따르면 일주일에 최소 2~3개의 계란을 먹는 여성은 유방암 발병 위험이 24% 더 낮은 것으로 나타났습니다.

11. 계란에 함유된 비타민D는 뼈와 근육을 튼튼하게 해줍니다.

12. 계란은 정신 장애의 발병을 예방합니다.

13. 계란은 기억력을 향상시킵니다.

14. 계란은 뇌졸중을 일으킬 수 있는 혈전의 발생을 예방합니다.

15. 마지막으로 계란은 맛있고 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.

보시다시피 계란에는 건강에 유익한 많은 특성이 있습니다. 여기에는 우리 몸을 강화하고 다양한 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 되는 많은 비타민과 유익한 성분이 포함되어 있습니다. 그러므로 특히 2015년 부활절과 같은 중요한 날에 먹는 것을 두려워해서는 안 됩니다.