Великдень 2015: чому потрібно часто їсти яйця

Великдень 2015 – це одне з головних свят, пов'язаних з яйцями. У цей день ми не тільки фарбуємо яйця цибулинням, але і їмо їх у великій кількості. Дієтологи дуже двояко ставляться до яєць, проте користь, яку вони приносять, переважує всі можливі недоліки.

У цій статті ми розглянемо 15 причин, чому нам потрібно їсти яйця.

1. Великдень 2015 – найголовніший привід з'їсти парочку яєць. Великий піст закінчився, і тепер ми можемо їсти яйця без сорому.

2. Яйця можуть зменшити високий тиск за допомогою білкових пептидів.

3. Жирні кислоти Омега-3 та сірка, які містяться в яйцях, покращують структуру волосся та нігтів.

4. Холін, що міститься в яйцях, бере участь у формуванні клітинних мембран та підвищує активність мозку.

5. Каротиноїди покращують зір, захищають очі від пошкоджень, пов'язаних із впливом УФ-променів. Вони також знижують ризик розвитку катаракти у похилому віці.

6. Триптофан, що міститься в яйцях, покращує настрій та сприяє гарному сну.

7. Яйце є чудовим антиоксидантом, який допомагає зберегти молодість.

8. Яйця містять кальцій, що сприяє зміцненню опорно-рухового апарату.

9. Фолієва кислота, яка також міститься в яйцях, допомагає запобігти дефектам внутрішньоутробного розвитку.

10. Нещодавні дослідження показали, що у жінок, які їдять хоча б 2-3 яйця на тиждень, ризик захворіти на рак молочної залози на 24% менше.

11. Вітамін D, що міститься в яйцях, зміцнює кістки та м'язи.

12. Яйця оберігають від розвитку розумових відхилень.

13. Яйця покращують пам'ять.

14. Яйця запобігають розвитку тромбів, які можуть провокувати інсульт.

15. Нарешті, яйця дуже смачні та можуть бути використані у багатьох стравах.

Як видно, яйця мають багато корисних властивостей для нашого здоров'я. Вони містять безліч вітамінів та корисних елементів, які допомагають зміцнити наш організм та запобігти розвитку різних захворювань. Тому не варто боятися їх вживати, особливо в такий знаменний день, як Великдень 2015.