Páscoa 2015: por que você deve comer ovos com frequência

A Páscoa 2015 é um dos principais feriados associados aos ovos. Neste dia, não só pintamos os ovos com casca de cebola, mas também os comemos em grandes quantidades. Os nutricionistas são muito ambivalentes em relação aos ovos, mas os benefícios que eles trazem superam quaisquer possíveis desvantagens.

Neste artigo, veremos 15 razões pelas quais devemos comer ovos.

1. A Páscoa de 2015 é o motivo mais importante para comer alguns ovos. A Quaresma acabou e agora podemos comer ovos sem dor de consciência.

2. Os ovos podem reduzir a pressão arterial elevada com peptídeos proteicos.

3. Os ácidos graxos ômega-3 e o enxofre encontrados nos ovos melhoram a estrutura do cabelo e das unhas.

4. A colina contida nos ovos está envolvida na formação das membranas celulares e aumenta a atividade cerebral.

5. Os carotenóides melhoram a visão e protegem os olhos dos danos associados à exposição aos raios UV. Eles também reduzem o risco de desenvolver catarata na velhice.

6. O triptofano contido nos ovos melhora o humor e promove um bom sono.

7. O ovo é um excelente antioxidante que ajuda a manter a juventude.

8. Os ovos contêm cálcio, que ajuda a fortalecer o sistema músculo-esquelético.

9. O ácido fólico, também encontrado nos ovos, ajuda a prevenir defeitos congênitos.

10. Estudos recentes demonstraram que mulheres que comem pelo menos 2 a 3 ovos por semana têm um risco 24% menor de desenvolver cancro da mama.

11. A vitamina D contida nos ovos fortalece ossos e músculos.

12. Os ovos protegem contra o desenvolvimento de transtornos mentais.

13. Os ovos melhoram a memória.

14. Os ovos previnem o desenvolvimento de coágulos sanguíneos, que podem causar acidente vascular cerebral.

15. Por último, os ovos são deliciosos e podem ser usados ​​em diversos pratos.

Como você pode ver, os ovos têm muitas propriedades benéficas para a saúde. Eles contêm muitas vitaminas e elementos benéficos que ajudam a fortalecer nosso corpo e prevenir o desenvolvimento de diversas doenças. Portanto, não tenha medo de comê-los, principalmente em um dia tão significativo como a Páscoa de 2015.