Великден 2015: защо трябва да ядете яйца често

Великден 2015 е един от основните празници, свързани с яйцата. На този ден не само боядисваме яйца с люспи от лук, но и ги ядем в големи количества. Диетолозите са много двусмислени относно яйцата, но ползите, които носят, надвишават всички възможни недостатъци.

В тази статия ще разгледаме 15 причини, поради които трябва да ядем яйца.

1. Великден 2015 е най-важната причина да изядете няколко яйца. Великите пости свършиха и вече можем да ядем яйца без угризения на съвестта.

2. Яйцата могат да намалят високото кръвно налягане с протеинови пептиди.

3. Омега-3 мастните киселини и сярата в яйцата подобряват структурата на косата и ноктите.

4. Холинът, съдържащ се в яйцата, участва в образуването на клетъчните мембрани и повишава мозъчната активност.

5. Каротеноидите подобряват зрението и предпазват очите от увреждане, свързано с излагане на UV лъчи. Те също така намаляват риска от развитие на катаракта в напреднала възраст.

6. Съдържащият се в яйцата триптофан подобрява настроението и спомага за добрия сън.

7. Яйцето е отличен антиоксидант, който помага за поддържане на младостта.

8. Яйцата съдържат калций, който помага за укрепване на опорно-двигателния апарат.

9. Фолиевата киселина, която също се намира в яйцата, помага за предотвратяване на вродени дефекти.

10. Последните проучвания показват, че жените, които ядат поне 2-3 яйца седмично, имат 24% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата.

11. Витамин D, съдържащ се в яйцата, укрепва костите и мускулите.

12. Яйцата предпазват от развитие на психични разстройства.

13. Яйцата подобряват паметта.

14. Яйцата предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, които могат да причинят инсулт.

15. И накрая, яйцата са вкусни и могат да се използват в много ястия.

Както можете да видите, яйцата имат много полезни свойства за нашето здраве. Те съдържат много витамини и полезни елементи, които помагат за укрепване на тялото ни и предотвратяват развитието на различни заболявания. Ето защо не трябва да се страхувате да ги ядете, особено в такъв важен ден като Великден 2015.