Velikonoce 2015: proč byste měli často jíst vajíčka

Velikonoce 2015 jsou jedním z hlavních svátků spojených s vejci. V tento den vajíčka cibulovými slupkami nejen natíráme, ale také ve velkém jíme. Odborníci na výživu jsou ohledně vajec velmi ambivalentní, ale výhody, které přinášejí, převažují nad případnými nevýhodami.

V tomto článku se podíváme na 15 důvodů, proč bychom měli jíst vejce.

1. Velikonoce 2015 jsou tím nejdůležitějším důvodem, proč sníst pár vajíček. Postní doba skončila a nyní můžeme jíst vejce bez výčitek svědomí.

2. Vejce mohou snížit vysoký krevní tlak pomocí proteinových peptidů.

3. Omega-3 mastné kyseliny a síra obsažené ve vejcích zlepšují strukturu vlasů a nehtů.

4. Cholin obsažený ve vejcích se podílí na tvorbě buněčných membrán a zvyšuje mozkovou aktivitu.

5. Karotenoidy zlepšují vidění a chrání oči před poškozením spojeným s vystavením UV záření. Snižují také riziko vzniku šedého zákalu ve stáří.

6. Tryptofan obsažený ve vejcích zlepšuje náladu a podporuje dobrý spánek.

7. Vejce je vynikající antioxidant, který pomáhá udržovat mládí.

8. Vejce obsahují vápník, který pomáhá posilovat pohybový aparát.

9. Kyselina listová, která se také nachází ve vejcích, pomáhá předcházet vrozeným vadám.

10. Nedávné studie ukázaly, že ženy, které jedí alespoň 2-3 vejce týdně, mají o 24 % nižší riziko vzniku rakoviny prsu.

11. Vitamin D obsažený ve vejcích posiluje kosti a svaly.

12. Vejce chrání před rozvojem duševních poruch.

13. Vejce zlepšují paměť.

14. Vejce brání vzniku krevních sraženin, které mohou způsobit mrtvici.

15. A konečně, vejce jsou vynikající a lze je použít v mnoha pokrmech.

Jak vidíte, vejce mají mnoho prospěšných vlastností pro naše zdraví. Obsahují mnoho vitamínů a prospěšných prvků, které pomáhají posilovat náš organismus a zabraňují vzniku různých onemocnění. Proto byste se je neměli bát jíst, zvláště v tak významný den, jako jsou Velikonoce 2015.