Пасха 2015: почему нужно часто есть яйца

Пасха 2015 - это один из главных праздников, связанных с яйцами. В этот день мы не только красим яйца луковой шелухой, но и едим их в большом количестве. Диетологи весьма двояко относятся к яйцам, однако польза, которую они приносят, перевешивает все возможные недостатки.

В этой статье мы рассмотрим 15 причин, почему нам нужно есть яйца.

1. Пасха 2015 - самый главный повод скушать парочку яиц. Великий пост закончился, и теперь мы можем есть яйца без зазрения совести.

2. Яйца могут снизить высокое давление с помощью белковых пептидов.

3. Жирные кислоты Омега-3 и сера, которые содержатся в яйцах, улучшают структуру волос и ногтей.

4. Холин, содержащийся в яйцах, участвует в формировании клеточных мембран и повышает активность мозга.

5. Каротиноиды улучшают зрение, защищают глаза от повреждений, связанных с воздействием УФ-лучей. Они также снижают риск развития катаракты в пожилом возрасте.

6. Триптофан, содержащийся в яйцах, улучшает настроение и способствует хорошему сну.

7. Яйцо является отличным антиоксидантом, который помогает сохранить молодость.

8. Яйца содержат кальций, который способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.

9. Фолиевая кислота, которая также содержится в яйцах, помогает предотвратить дефекты внутриутробного развития.

10. Недавние исследования показали, что у женщин, которые едят хотя бы 2-3 яйца в неделю, риск заболеть раком молочной железы на 24% меньше.

11. Витамин D, содержащийся в яйцах, укрепляет кости и мышцы.

12. Яйца оберегают от развития умственных отклонений.

13. Яйца улучшают память.

14. Яйца предотвращают развитие тромбов, которые могут провоцировать инсульт.

15. Наконец, яйца очень вкусные и могут быть использованы во многих блюдах.

Как видно, яйца имеют множество полезных свойств для нашего здоровья. Они содержат множество витаминов и полезных элементов, которые помогают укрепить наш организм и предотвратить развитие различных заболеваний. Поэтому не стоит бояться их употреблять в пищу, особенно в такой знаменательный день, как Пасха 2015.