Paskah 2015: mengapa Anda harus sering makan telur

Paskah 2015 adalah salah satu hari raya utama yang berhubungan dengan telur. Pada hari ini, kami tidak hanya mengecat telur dengan kulit bawang, tetapi juga memakannya dalam jumlah banyak. Ahli gizi sangat ambivalen tentang telur, tetapi manfaatnya lebih besar daripada kerugiannya.

Pada artikel ini, kita akan melihat 15 alasan mengapa kita harus makan telur.

1. Paskah 2015 adalah alasan terpenting untuk makan beberapa butir telur. Masa Prapaskah telah berakhir, dan sekarang kita bisa makan telur tanpa sedikit pun hati nurani.

2. Telur dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan peptida protein.

3. Asam lemak omega-3 dan belerang yang ditemukan dalam telur memperbaiki struktur rambut dan kuku.

4. Kolin yang terkandung dalam telur berperan dalam pembentukan membran sel dan meningkatkan aktivitas otak.

5. Karotenoid meningkatkan penglihatan dan melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Mereka juga mengurangi risiko terkena katarak di usia tua.

6. Triptofan yang terkandung dalam telur meningkatkan mood dan meningkatkan kualitas tidur.

7. Telur adalah antioksidan yang sangat baik yang membantu menjaga awet muda.

8. Telur mengandung kalsium, yang membantu memperkuat sistem muskuloskeletal.

9. Asam folat, juga ditemukan dalam telur, membantu mencegah cacat lahir.

10. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita yang makan setidaknya 2-3 butir telur per minggu memiliki risiko 24% lebih rendah terkena kanker payudara.

11. Vitamin D yang terkandung dalam telur memperkuat tulang dan otot.

12. Telur melindungi dari perkembangan gangguan mental.

13. Telur meningkatkan daya ingat.

14. Telur mencegah terjadinya penggumpalan darah yang dapat menyebabkan stroke.

15. Terakhir, telur itu enak dan bisa digunakan dalam banyak masakan.

Seperti yang Anda lihat, telur memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Mereka mengandung banyak vitamin dan unsur bermanfaat yang membantu memperkuat tubuh kita dan mencegah berkembangnya berbagai penyakit. Oleh karena itu, Anda tidak perlu takut untuk memakannya, apalagi di hari penting seperti Paskah 2015.