Húsvét 2015: miért érdemes gyakran enni tojást

A 2015-ös húsvét a tojásokhoz kapcsolódó egyik fő ünnep. Ezen a napon nemcsak hagymahéjjal festünk tojást, hanem nagy mennyiségben fogyasztjuk is. A táplálkozási szakemberek nagyon ambivalensek a tojással kapcsolatban, de az általuk hozott előnyök felülmúlják az esetleges hátrányokat.

Ebben a cikkben 15 okot fogunk megvizsgálni, miért érdemes tojást fogyasztanunk.

1. 2015 húsvétja a legfontosabb ok arra, hogy egy pár tojást együnk. A nagyböjtnek vége, és most lelkiismeretfurdalás nélkül ehetjük a tojást.

2. A tojás fehérjepeptidekkel csökkentheti a magas vérnyomást.

3. A tojásban található omega-3 zsírsavak és kén javítják a haj és a köröm szerkezetét.

4. A tojásban található kolin részt vesz a sejtmembránok képződésében és fokozza az agyi aktivitást.

5. A karotinoidok javítják a látást és védik a szemet az UV-sugárzás okozta károsodástól. Csökkentik az időskori szürkehályog kialakulásának kockázatát is.

6. A tojásban található triptofán javítja a hangulatot és elősegíti a jó alvást.

7. A tojás kiváló antioxidáns, amely segít megőrizni a fiatalságot.

8. A tojás kalciumot tartalmaz, amely erősíti a mozgásszervi rendszert.

9. A tojásban is megtalálható folsav segít megelőzni a születési rendellenességeket.

10. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a nőknél, akik hetente legalább 2-3 tojást esznek, 24%-kal alacsonyabb a mellrák kialakulásának kockázata.

11. A tojásban található D-vitamin erősíti a csontokat és az izmokat.

12. A tojás véd a mentális zavarok kialakulása ellen.

13. A tojás javítja a memóriát.

14. A tojás megakadályozza a vérrögök kialakulását, ami agyvérzést okozhat.

15. Végül, a tojás finom, és sok ételhez felhasználható.

Mint látható, a tojásnak számos jótékony tulajdonsága van egészségünkre nézve. Számos vitamint és jótékony elemet tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni szervezetünket és megakadályozzák a különböző betegségek kialakulását. Ezért ne féljen megenni őket, különösen egy olyan jelentős napon, mint 2015 húsvétja.