Топ 10 на най-добрите закуски

Работният ден, начинът на живот и ритъмът на живот са различни за всички хора. Да се ​​поддържате във форма и да се грижите за здравето си понякога може да бъде много трудно. WANT ще ви каже кои закуски трябва да включите в диетата си. В тази статия сме подготвили за вас списък с десетте най-добри храни, които ще ви помогнат да се справите с глада и в същото време ще бъдат полезни за вашето здраве.

1. Ябълки

Ябълките са чудесен избор за закуска, тъй като съдържат голямо количество витамини и минерали. В допълнение, тези прости плодове са основни източници на флавоноиди и полифеноли, които са мощни антиоксиданти.

2. Банани

Бананите съдържат калий, който поддържа кръвното налягане на необходимото ниво и има благоприятен ефект върху сърдечната дейност на организма. Един банан на ден ще бъде достатъчен.

3. червен пипер

Червеният пипер е богат на витамини А и С, които осигуряват и поддържат красотата на кожата.

4. Натурален черен шоколад

Натуралният черен шоколад е мощен антиоксидант, източник на енергия и добро настроение. Въпреки това, не се увличайте. Дори добрите сортове съдържат захар, така че не превишавайте порция щастие, равна на 70 грама шоколад на ден.

5. Тиквени семена

Тиквените семки съдържат магнезий, желязо, калций, витамин К и протеини. Всички тези компоненти повишават производителността.

6. Морков

Морковите са хрупкава, здравословна закуска, която е пълна с фибри, подобрява зрението и придава на кожата ви лек златист загар.

7. Зелена салата

Зелената салата е източник на витамини и минерали, които изключително бързо се усвояват и усвояват от организма. Освен това отдавна не е тайна, че зелените зеленчуци са най-добрите съюзници в битка.