Top 10 nejlepších svačinek

Pracovní den, životní styl a rytmus života jsou u každého člověka jiné. Udržovat se v kondici a pečovat o své zdraví může být někdy velmi obtížné. WANT vám řekne, které svačiny by měly být součástí vašeho jídelníčku. V tomto článku jsme pro vás připravili seznam deseti nejlepších potravin, které vám pomohou vyrovnat se s hladem a zároveň prospějí vašemu zdraví.

1. jablka

Jablka jsou skvělou volbou jako svačina, protože obsahují velké množství vitamínů a minerálů. Kromě toho jsou tyto jednoduché plody nezbytnými zdroji flavonoidů a polyfenolů, což jsou silné antioxidanty.

2. banány

Banány obsahují draslík, který udržuje krevní tlak na potřebné úrovni a příznivě působí na srdeční činnost organismu. Jeden banán denně bude stačit.

3. červená paprika

Červená paprika je bohatá na vitamíny A a C, které dodávají a udržují krásu pokožky.

4. Přírodní hořká čokoláda

Přírodní hořká čokoláda je silným antioxidantem, zdrojem energie a dobré nálady. Nenechte se však unést. I dobré odrůdy obsahují cukr, proto nepřekračujte porci štěstí rovnající se 70 gramům čokolády denně.

5. Dýňová semínka

Dýňová semínka obsahují hořčík, železo, vápník, vitamín K a bílkoviny. Všechny tyto komponenty zvyšují výkon.

6. Mrkev

Mrkev je křupavá, zdravá svačina, která je plná vlákniny, zlepšuje vidění a dodává vaší pokožce světle zlatavé opálení.

7. Zelený salát

Zelený salát je zdrojem vitamínů a minerálů, které se v těle extrémně rychle tráví a vstřebávají. Navíc už dlouho není žádným tajemstvím, že zelená zelenina je nejlepším spojencem v boji.