Топ 10 лучших продуктов для перекусов

Рабочий день, образ и ритм жизни у всех людей разный. Поддерживать себя в форме, следить за здоровьем порой бывает очень сложно. Какие продукты для перекусов стоит включить в ваш режим питания - подскажет ХОЧУ. В этой статье мы подготовили для вас список из десяти лучших продуктов, которые помогут справиться с голодом и одновременно будут полезны для вашего здоровья.

1. Яблоки

Яблоки - это отличный выбор для перекуса, так как они содержат большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты являются незаменимыми источниками флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами.

2. Бананы

Бананы содержат калий, который поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

3. Красный перец

Красный перец богат витаминами А и С, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

4. Натуральный черный шоколад

Натуральный черный шоколад является мощным антиоксидантом, источником энергии и хорошего настроения. Однако, не стоит увлекаться. Даже хорошие сорта содержат сахар, поэтому не превышайте порцию счастья, равную 70 гр шоколада в день.

5. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат магний, железо, кальций, витамин К, белки. Все эти компоненты повышают работоспособность.

6. Морковь

Морковь - это хрустящий и полезный перекус, который содержит огромное количество клетчатки, улучшает зрение и придает коже легкий золотистый оттенок загара.

7. Зеленый салат

Зеленый салат является источником витаминов и минералов, которые крайне быстро перевариваются и усваиваются организмом. Кроме того, уже давно не секрет, что овощи зеленого цвета - лучшие союзники в бит