Топ 10 кращих продуктів для перекушування

Робочий день, образ та ритм життя у всіх людей різний. Підтримувати себе у формі, стежити за здоров'ям часом дуже складно. Які продукти для перекушування варто включити у ваш режим харчування - підкаже ХОЧУ. У цій статті ми підготували для вас список із десяти найкращих продуктів, які допоможуть впоратися з голодом і одночасно будуть корисні для вашого здоров'я.

1. Яблука

Яблука - це відмінний вибір для перекушування, оскільки вони містять велику кількість вітамінів та мінералів. Крім того, ці прості фрукти є незамінними джерелами флавоноїдів та поліфенолів, які є потужними антиоксидантами.

2. Банани

Банани містять калій, який підтримує кров'яний тиск на необхідному рівні та благотворно впливає на серцеву діяльність організму. Одного банана на день буде достатньо.

3. Червоний перець

Червоний перець багатий на вітаміни А і С, які забезпечують і підтримують красу шкіри.

4. Натуральний чорний шоколад

Натуральний чорний шоколад є потужним антиоксидантом, джерелом енергії та гарного настрою. Однак не варто захоплюватися. Навіть хороші сорти містять цукор, тому не перевищуйте порцію щастя, рівну 70 г шоколаду на день.

5. Гарбузове насіння

Гарбузове насіння містить магній, залізо, кальцій, вітамін К, білки. Усі ці компоненти підвищують працездатність.

6. Морква

Морква - це хрумке і корисне перекушування, яке містить величезну кількість клітковини, покращує зір і надає шкірі легкий золотистий відтінок засмаги.

7. Зелений салат

Зелений салат є джерелом вітамінів та мінералів, які дуже швидко перетравлюються та засвоюються організмом. Крім того, вже давно не секрет, що овочі зеленого кольору - найкращі союзники у біт