最高のスナック食品トップ 10

働く日や生活スタイル、生活リズムは人それぞれ異なります。体調を維持し、健康に気を配ることは、時には非常に難しいこともあります。 WANT は、あなたの食事にどのスナック食品を含めるべきかを教えてくれます。この記事では、空腹に対処するのに役立ち、同時に健康にも良い食品トップ 10 のリストを用意しました。

1. りんご

リンゴにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、おやつに最適です。さらに、これらのシンプルな果物は、強力な抗酸化物質であるフラボノイドとポリフェノールの必須供給源です。

2. バナナ

バナナにはカリウムが含まれており、血圧を必要なレベルに維持し、体の心臓機能に有益な効果をもたらします。バナナは1日1本で十分です。

3. 赤唐辛子

赤唐辛子には、肌の美しさを保ち、維持するビタミンAとCが豊富に含まれています。

4. ナチュラルダークチョコレート

天然のダークチョコレートは強力な抗酸化物質であり、エネルギーと良い気分の源です。ただし、調子に乗らないでください。良い品種であっても砂糖が含まれているため、1 日あたり 70 グラムのチョコレートに相当する幸福の量を超えないようにしてください。

5. かぼちゃの種

カボチャの種には、マグネシウム、鉄、カルシウム、ビタミンK、タンパク質が含まれています。これらすべてのコンポーネントによりパフォーマンスが向上します。

6. にんじん

にんじんは、繊維が豊富で、視力を改善し、肌を明るい黄金色に日焼けさせる、カリカリとした健康的なスナックです。

7. グリーンサラダ

グリーンサラダは、体に非常に早く消化、吸収されるビタミンとミネラルの供給源です。さらに、緑の野菜が戦いの最良の味方であることは長い間秘密ではありませんでした。