¿Cómo deshacerse de las mejillas caídas y su acompañante: la papada?

Las mejillas feas y la papada son un problema al que se enfrentan muchas personas. Pueden aparecer por malos hábitos, factores hereditarios o simplemente por el envejecimiento. Pero no desesperes, hay formas de ayudarte a deshacerte de este problema.

Asesora la cosmetóloga del salón de belleza y moda de Kiev "Obolon", Svetlana Nikolaevna YASCHENKO. Sostiene que las medidas de afrontamiento están arraigadas en las causas mismas. Algunos de ellos se pueden modificar para eliminar las mejillas caídas y la papada.

La primera razón es comer en exceso. Si comes demasiadas grasas y carbohidratos, tu peso puede aumentar y se pueden formar pliegues de grasa en la parte inferior de tu cara. Si tiene papada a una edad temprana, sepa que tiene un sobrepeso de al menos entre 6 y 10 kilogramos. Para deshacerse de las mejillas caídas y la papada, controle su peso y coma más verduras y frutas.

La segunda razón es agacharse y el hábito de mantener la cabeza gacha. Para deshacerse de este hábito, debe enderezar los hombros, enderezar el cuello y mantener la cabeza erguida.

La tercera razón es dormir sobre almohadas altas y suaves. Para solucionar este problema, coloque una almohada baja debajo de la cabeza o un cojín debajo del cuello.

La cuarta razón es el factor hereditario, es decir, la estructura y forma del rostro. Pero no te desesperes, hay formas de ayudarte a deshacerte de las mejillas caídas y la papada.

Un conjunto de ejercicios y procedimientos deben tener como objetivo fortalecer los músculos de la cara y el cuello. A continuación se muestran algunos ejercicios que le ayudarán a deshacerse de las mejillas caídas y la papada:

1. Realice giros de cabeza hacia los lados derecho e izquierdo. El ejercicio se realiza al menos 20 veces muy lentamente.

2. Incline la cabeza hacia el pecho e inclínela hacia atrás. Lo mejor es realizar el ejercicio sentado o de pie, agarrándose de algún apoyo. Repita lentamente 20 veces.

3. Siéntate a la mesa, apoya los codos en el borde y apoya la barbilla en las palmas. Intenta inclinar la cabeza hacia adelante, superando la resistencia de tus manos. Entonces relájate. Repita el ejercicio al menos 10 veces.

4. Infla las mejillas y luego exhala el aire con los labios fruncidos. Repite el ejercicio 20 veces.

5. Haga el ejercicio del "pez": sonríe ampliamente, estire los labios hacia adelante y levante la barbilla. Mantén la postura durante 10 a 15 segundos y repite 10 veces.

6. Masajear la cara y el cuello también puede ayudar a fortalecer los músculos y eliminar las mejillas caídas y la papada. Puedes realizar el masaje tú mismo o contactar con un profesional.

7. Si todos los métodos anteriores no dan resultados, puede recurrir a métodos de corrección en clínicas de cosmetología. Algunos de ellos son la liposucción, la terapia con ondas de radio, el lifting con ultrasonido, las inyecciones de ácido hialurónico y el Botox.

Es importante entender que deshacerse de las mejillas caídas y la papada es un proceso largo que requiere paciencia y esfuerzo. Sin embargo, con la ayuda de una nutrición, ejercicio y procedimientos adecuados, puede lograr el resultado deseado.