Як позбутися відвислих щік та їх супутника – подвійного підборіддя?

Некрасиві щоки та подвійне підборіддя - проблема, з якою стикаються багато людей. Вони можуть з'явитися через неправильні звички, спадкові фактори або просто через старіння. Але не впадайте у відчай, існують способи, які допоможуть вам позбутися цієї проблеми.

Радить косметолог київського салону моди та краси "Оболонь" Світлана Миколаївна ЯЩЕНКО. Вона стверджує, що заходи подолання закладено у самих причинах. Деякі з них можна змінити, щоб позбутися відвислих щік та подвійного підборіддя.

Перша причина – переїдання. Якщо ви вживаєте занадто багато жирів і вуглеводів, ваша вага може збільшитися, і жирові складки утворюються в нижній частині обличчя. Якщо подвійне підборіддя з'явилося у вас у молодому віці, то знайте, що ваша зайва вага становить не менше 6-10 кілограмів. Щоб позбутися відвислих щік і подвійного підборіддя, слідкуйте за своєю вагою та вживайте більше овочів та фруктів у їжу.

Друга причина – сутулість і звичка тримати голову низько опущеної вниз. Щоб позбавитися цієї звички, потрібно випрямляти плечі, розправляти шию і не опускати голову.

Третя причина – сон на м'яких високих подушках. Щоб позбавитися цієї проблеми, підкладайте під голову невисоку подушечку-думку або валик під шию.

Четверта причина – спадковий фактор, тобто будова та форма особи. Але не впадайте у відчай, є способи, які допоможуть вам позбутися відвислих щік і подвійного підборіддя.

Комплекс вправ та процедур має бути спрямований на зміцнення м'язів обличчя та шиї. Нижче наведено кілька вправ, які допоможуть вам позбутися відвислих щік та подвійного підборіддя:

1. Виконайте повороти голови в праву та ліву сторони. Вправа виконується щонайменше 20 разів дуже повільно.

2. Нахиліть голову вниз, на груди, і відкиньте назад. Вправу краще виконувати сидячи чи стоячи, тримаючись за якусь опору. Повторіть повільно 20 разів.

3. Сядьте за стіл, спертися об його край ліктями і підперти підборіддя долонями. Намагатися нахиляти голову вперед, долаючи опір рук. Потім розслабитися. Вправу повторити щонайменше 10 раз.

4. Надуйте щоки і потім видуйте повітря із затиснутими губами. Вправу повторіть 20 разів.

5. Зробіть вправу "рибка" - широко посміхніться, витягнувши губи вперед і підтягніть підборіддя догори. Утримуйте позу на 10-15 секунд і повторіть 10 разів.

6. Масаж обличчя та шиї також може допомогти зміцнити м'язи та позбутися відвислих щік та подвійного підборіддя. Масаж можна робити самостійно або звернутися до професіоналів.

7. Якщо всі перераховані вище методи не дають результатів, то можна звернутися до методів корекції в косметологічних клініках. Деякі з них – це ліпосакція, радіохвильова терапія, УЗ-ліфтинг, ін'єкції з гіалуроновою кислотою, ботоксом.

Важливо розуміти, що звільнення від відвислих щік і подвійного підборіддя - це довгий процес, який потребує терпіння та зусиль. Однак, за допомогою правильного харчування, вправ та процедур, ви зможете досягти бажаного результату.