Jakie pokarmy przyspieszają starzenie się?

Zdrowe odżywianie to nie tylko skoordynowane funkcjonowanie całego organizmu, ale także świetny wygląd. Aby wyglądać młodo przez wiele lat, należy wykluczyć ze swojej diety niektóre produkty spożywcze.

Jak kofeina wpływa na organizm

1. Czarna herbata

Czarna herbata zawiera tzw. garbniki, substancja ta z biegiem lat pokrywa nasze zęby szarymi plamami. Jeśli jednak nie możesz odmówić, nie ma problemu – po prostu dodaj do napoju mleko, tak jak robią to Brytyjczycy. W tym przypadku działanie garbników słabnie. Ale pozornie zdrowa cytryna w herbacie tylko szkodzi, ponieważ powoduje, że szkliwo staje się porowate i bardziej podatne na garbniki.

2. Kofeina

Odwadnia organizm, co prowadzi do powstawania zmarszczek i pęknięć skóry, czyniąc ją matową. Nawilżacze dobrze rozwiązują ten problem, ale na razie.

3. Kawa

Oprócz szkód powodowanych przez kofeinę, sama kawa, podobnie jak herbata, jest szkodliwa dla zębów. Napój ten przyczynia się do zniszczenia szkliwa. Aby uniknąć tego efektu, wystarczy popić kawę szklanką ciepłej wody.

4. Tłuszcze trans

Oczywistym jest, że fast foody nie służą naszemu organizmowi. A w szczególności dla skóry. Tłuszcze trans niszczą kolagen, białko odpowiedzialne za wytrzymałość tkanek w organizmie. Tym samym prowadzą do stanów zapalnych skóry, czyniąc ją bardziej podatną na promieniowanie ultrafioletowe.

5. Lemoniada

Pomimo oczywistych zalet owoców cytrusowych, mają one niewielki wpływ na Twoje zęby. Cytryna to największy wróg zębów. A jeśli dodasz cukier do lemoniady, efekt będzie jeszcze gorszy.

6. Energia

Być może najbardziej niezdrowy napój wpływa między innymi na Twój wygląd. Po pierwsze, jest jeszcze bardziej szkodliwa dla zębów niż soda. Napoje energetyzujące powodują poważne odwodnienie, w wyniku czego skóra staje się sucha.

7. Ostre jedzenie

Jeśli jesteś fanem kuchni indyjskiej lub meksykańskiej, to mamy złą wiadomość – pikantne jedzenie powoduje pojawienie się wyprysków, a nawet zaskórników. Mogą również pojawić się obrzęki, żylaki lub czerwone plamy. Ale jeśli jesz pikantne potrawy z umiarem, wszystko będzie dobrze.

8. Słone jedzenie

Dodawanie dużej ilości soli do żywności z czasem prowadzi do wysuszenia skóry, na co nawet środki nawilżające nie mogą pomóc. Zwracaj uwagę na skład kupowanych produktów – producenci nigdy nie oszczędzają na soli.

9. Słodkie jedzenie

Jeśli w organizmie jest więcej cukru niż normalnie, następuje tzw. glikacja, która prowadzi do zniszczenia białek. Skóra traci elastyczność, staje się sucha i zaczyna się marszczyć. Cukier również przykleja się do zębów i niszczy szkliwo.

10. Zwęglone mięso

Jak my kochamy kebaby prosto z ogniska, prawda? Wciąż są w węglach – świeże, soczyste, o niepowtarzalnym aromacie. Ale ta sadza niszczy kolagen i prowadzi do zapalenia skóry. Nie przegap pysznego grilla, ale kontroluj stopień wysmażenia lub odetnij przypalone kawałki.

Wydaje się, że aby zachować wiecznie młodą, nie można jeść w ogóle nic, ale są też warzywa, owoce, rośliny strączkowe i nabiał. Poza tym wcale nie trzeba rezygnować z soli, cukru i pieprzu, wystarczy umiarkować apetyt.